загрузка...

Знаете ли вы, что...

У человека примерно 2 миллиона потовых желез. Средний взрослый человек с каждым литром пота теряет 540 калорий. Мужчины потеют примерно на 40% больше, чем женщины
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowНаши дети

Как уменьшить умственную нагрузку

умственная нагрузка

Перед школой при большой умственной нагрузке, при освоении нового материала детям нередко приходится жертвовать походом в спортивную секцию. Оправдывая это тем, что времени просто не хватает. Однако стоит помнить, что именно активный образ жизни способствует обучению на отлично.

Как запустить мыслительный процесс

Умственная нагрузка уже на уровне детского сада настолько серьезная, что детям порой очень трудно с ней справиться. Безусловно, мыслительный процесс требует тренировок – практически так же, как и наши мышцы, - для того, чтобы быть в тонусе.

Тем не менее количество заданий, которые должен освоить ребенок 5-6 лет, сейчас в разы больше, чем выполняли дети лет 10 назад. Значит, ребенку следует помогать.

В этой связи есть хорошие новости – ученые установили зависимость между физической активностью и запуском процесса мышления.

Поэтому, если нужны свежие решения, вперед – кататься на велосипеде, гонять во дворе в футбол, плавать в море или бассейне. Всего 30-40 минут активных занятий будет достаточно для двух часов плодотворной мыслительной деятельности.

Другими словами, если малыш вялый, пропала энергия, нет интереса для занятий – его следует отправить гулять-бегать-прыгать.

Именно поэтому после школы надо сперва прогуляться во дворе, а затем только садиться за домашние задания.

Стресс под колпаком

Современная система образования, увы, напрямую связана со стрессом – ведь в конце определенного периода школьников будут оценивать (буквально с 6-7 летнего возраста).

Другими словами, маленькому Эйнштейну нужно не только усвоить материал, но и собраться, чтобы показать свои знания, не растеряться, постараться ничего не забыть.

Часто оценка – это в большей степени показатель эмоционального состояния ребенка, чем уровня знаний.

Спокойный и уверенный ребенок практически всегда сможет показать лучший результат, чем его нервный и испуганный собрат.

Об этом стоит помнить, поскольку регулярные силовые тренировки помогают справиться со стрессом. Тренировки благотворно влияют на изменения в мозге на нейронном уровне, в итоге тревога перестает быть токсичной и негативно влиять на мозговую активность.

Только для того, чтобы не нервничать перед ответственным тестом, малышу недостаточно будет покрутить педали накануне вечером. Речь идет о постоянных тренировках. Лучший вариант – посещение спортивной секции несколько раз в неделю.

Запомнить все

Обучение – это не только логика, выводы и мыслительный процесс. Много информации нужно просто запоминать, зазубривать, выучивать – особенно детям.

Иногда память может подвести. Нередко дети жалуются на то, что к концу учебного года у них создается впечатление, что голова просто не может вместить больше информации.

На самом деле такие ощущения говорят не о том, что память заполнена под завязку. Это говорит в первую очередь об усталости. Для того чтобы вновь привести голову в рабочее состояние, опять-таки нужно заняться спортом.

Во время физической активности повышается сердцебиение, а в мышцы (в том числе и в мозг) поступает больше крови, что способствует когнитивному процессу и запоминанию новой информации.

Более того, если ребенок устал, лучше прекратить занятия (даже закрыть глаза на наполовину выученное стихотворение или не дочитанный до конца параграф). Малышу нужна перезагрузка.

Самый лучший вариант для этого – физическая нагрузка плюс эмоциональный подъем. Другими словами, пусть это будет не просто тренировка, а то, что маленький человек любит больше всего, от чего его глаза будут  гореть – плавание, игра в казаки-разбойники, катание на скейте или роликах.

Стоит помнить, что лучше проводить время на свежем воздухе, кислород в два раза усилит эффект восстановления сил. Проверено: порой ребенок не может подготовиться к контрольной часами, но, сменив активность, погоняв на свежем воздухе, перезагрузившись, ему порой достаточно 30 минут утром перед занятиями, чтобы, как губка, впитать материал (который еще вчера не давался) и написать контрольную на отлично.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна