загрузка...

Знаете ли вы, что...

Человеческое тело содержит столько же жиров, сколько нужно для производства 7 кусков мыла
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Ночной голод

ночной голод

Чувство «ночного голода» возникает внезапно и преследует многих из нас неотвратимо. Оно почти всегда побеждает здравый смысл, оставляя после своего удовлетворения бессонницу, нарушения пищеварения, лишние килограммы и глубокое раскаяние в содеяном.

Большинство людей легко контролируют свой аппетит утром и днем. Однако все меняется, когда наступает вечер. У одних «пищевую» бдительность притупляет сильная усталость. Другие теряют над собой контроль из-за скуки. Как только мы перестаем выполнять домашнюю работу (просмотр очередного телесериала – не в счет), организм настойчиво ищет чем бы заняться и «хватается» за первую попавшуюся идею: «Поесть!»

Как преодолеть приступы «ночного голода»?

Легкий творожный крем

Возьмите по пучку петрушки и укропа, маленькую луковицу, зубчик чеснока, 250 г нежирного творога или сыра типа «Домашний», тонкий кусочек хлеба грубого помола. Зелень помойте и мелко порежьте. Лук и чеснок измельчите, перемешайте (можно в миксере) с зеленью и творогом до получения однородной массы. Намажьте тонким слоем на хлеб.

Медовое молоко

Вам понадобятся по 2 столовые ложки рома и меда, стакан молока. Смешайте ром и мед в небольшой кастрюльке, добавьте молока и нагрейте. Хорошенько взбейте смесь миксером и налейте в высокий стакан.

Воспользуйтесь этими несложными советами и, возможно, вскоре вы выйдите из клуба «Ночные едоки».



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна