загрузка...

Знаете ли вы, что...

за все свою жизнь человек вырабатывает столько слюны, что ее хватило бы на 2 больших бассейна
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Как обмануть аппетит и избавиться от чувства голода

как обмануть аппетит

Невозможность удержаться от еды – одна из главных причин тучности, а со временем и ожирение. Нередко прямо-таки волчий аппетит преследует тех, кто пытается похудеть, во время соблюдения диет. Как быть? Мы вас познакомим с некоторыми хитростями.

Как избавиться от чувства голода

Существует несколько довольно простых способов, с помощью которых можно избавиться от чувства голода:

При остром чувстве голода можно 2-3 минуты массировать следующие акупунктурные точки:

„Хитрая” еда

Итак, что же можно съесть чтобы не навредить своей фигуре и обмануть аппетит? Ломтик подсушенного хлеба с отрубями ли одну-две печеные картофелины без соли.

Блюдо из кабачков, тыквы, моркови, свеклы, капусты (салат, рагу). Они очень полезны благодаря высокому содержанию клетчатки и способности сокращать всасывание холестерина.

Горсть ягод крыжовника (оказывает желчегонный и мочегонный эффект), ягоды клюквы.

Быстро утолить аппетит помогают фасоль, слегка поджаренные семечки подсолнечника, орехи. Это позволит уменьшить потребление главных источников углеводов – хлеба и круп.

Американский физиолог  Норберт Уокер советует регулярно пить  свежие соки из моркови, шпината, свеклы, огурцов (эти овощи прекрасно очищают кровь и являются отличным детоксом).

Также снижают аппетит морские водоросли, наиболее доступной является морская капуста, она полезна не только для нашей фигуры, но также и для профилактики и лечения атеросклероза. Если вы будете съедать по 1 столовой ложке морской капусты в день, то на несколько часов сможете забыть о чувстве голода.

Весной и летом можно обжаривать и использовать вместо гарнира корни одуванчика лекарственного, репейника, пырея ползучего.

В салаты можно добавлять молодые листья сныти, а для тушения и в первые блюда листья березы, липы сердцевидной, малины, мать-и-мачехи, подорожника большого, лебеды, мокрицы, дягиля. Все это растительное сырье способствует очищению организма от шлаков.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна