загрузка...

Знаете ли вы, что...

Явление, при котором от сильного света человек теряет способность видеть, называется "снежная слепота"
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Главная arrowПитание

Правильное питание

правильное питание

Первый этап обработки пищи начинается уже во рту, пища для размягчения смачивается слюной, при этом фермент слюны расщепляет углеводы на более простые вещества.

Чем тщательнее пережевана пища во рту, тем легче работается желудку, в который попадает пищевой камок через пищевод.

Желудок - это полый орган, объемом около 1,5 - 2 литра.

Вся его слизистая оболочка усеяна железами, которые вырабатывают желудочный сок, очень сложное по составу вещество, которое участвует в переваривании белков.

Только алкоголь всасывается в кровь непосредственно из желудка.

Остальная пищевая масса постепенно переходит в двенадцатиперстную кишку.

Здесь под воздействием ферментов поджелудочной железы, а также желчи, поступающей из желчного пузыря, происходит дальнейшее расщепление белков и углеводов и начинается переваривание жиров.

Двенадцатиперстная кишка - орган, с которым сотрудничают еще три органа: поджелудочная железа, печень и желчный пузырь. И поэтому при поражении одного из этих органов заболевают и остальные.

Последний этап переработки пищи происходит на поверхности слизистой оболочки толстого кишечника. Вся она покрыта микроскопическими отростками - ворсинками. На их поверхности и происходит заключительный этап переработки жиров, белков и углеводов до простейших соединений, которые всасываются в кровь и используются клетками всего организма.

Даже такое поверхностное знакомство с желудочно - кишечным трактом показывает, насколько же в самом деле он сложно устроен.

Чтобы облегчить работу пищеварительной системы, необходимо соблюдать несколько очень простых правил:

1. Старайтесь принимать пищу регулярно и в определенное время, по возможности в одни и те же часы. Условный рефлекс, который выработается и закрепится в головном мозге будет приводить пищеварительный тракт в состояние "боевой готовности" в необходимое время, а также уровень пищеварительных ферментов увеличится, и пища будет перевариваться и усваиваться лучше.

2. Никогда не нужно принимать пищу на ходу, сэкономя несколько минут вы можете заработать гастрит.

3. Чтобы засытиться небольшим количеством пищи - тщательно пережевывайте каждый кусочек.

4. Не нужно переедать. Запомните, что вставать из за стола нужно с легким чувством голода.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна