загрузка...

Знаете ли вы, что...

Женщины моргают примерно в 2 раза чаще, чем мужчины
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровье

Полезные микроэлементы

микроэлементы

Все советы по питанию на сегодняшний день вращаются вокруг одной идеи - идеи целесообразного увеличения в рационе доли фруктов и овощей.

Растительная пища должна стать основой питания: она помогает предупредить сердечно-сосудистые и онкологические заболевания и успешно контролируют вес тела.

Мы понимаем, какую важную роль играют витамины и микроэлементы в нашем питании или в диетах.

Цинк - это "микроэлемент красоты".

Он обеспечивает оптимальный рост и размножение клеток, подавляет активность свободных радикалов, синтезирует кератин и коллаген, поддерживает иммунные реакции в организме на должном уровне.

Кальций считается ключевым минералом для скелета, придатков кожи.

Запас кальция, особенно у женщин, должен восполняться своевременно. В период беременности и менопауз у женщин, при диетах этот микроэлемент обязательно должен входить в состав продуктов.

Он помогает росту костей, их прочности и твердости;поддерживает нормальную свертываемость крови и регулирует сердечный ритм.

Магний - минерал, обладающий антистрессовым эффектом. Он необходим для нормальной работы нервной системы, следовательно, многие внутренние и внешние проблемы не возникнут, если этот минерал будет присутствовать в организме в достаточном объеме.

Он способствует усвоению кальция костной тканью, регулирует возбудимость мышц и играет важную роль в управлении сердечным ритмом.

Железо считают преимущественно "женским минералом". Запас железа должен восполняться каждый месяц, потому что оно теряется вместе с кровью.

Железо обеспечивает нормальный уровень гемоглобина в крови (кислород активнее поставляется к тканям организма), улучшает насыщение кислородом мышечных волокон и эффективность иммунных функций.

Многие, наверное, знают, что такое боли при ревматизме или артрите – ноющие, изматывающие. Возможно, следующие рецепты помогут вам справиться с этой болью.

Капуста может помочь избавиться от боли в суставах. Для этого разомните капустный лист, чтобы он пустил сок, оберните его вокруг воспаленного сустава и наложите повязку.

Для массажа можно приготовить укрепляющее массажное масло: растолочь в ступке 1 столовую ложку листьев розмарина, 3 чайные ложки семян сельдерея и 1 стручок острого перца. Выложить эту смесь в банку с плотно прилегающей крышкой и залить 250 мл растительного масла. Все хорошо перемешать и оставить настаиваться на 10 дней, периодически встряхивая. Затем процедить, перелить в бутылку и хранить масло в прохладном месте.

Перед тем как применить это масло, обязательно сделайте тест на аллергичность. Для этого вотрите 1-2 капли масла в кожу, если нет никакой реакции, значит можно использовать. Массаж этим маслом можно проводить 2 раза в день.

Также при болях в суставах можно приготовить компресс: в емкость с теплой водой  добавьте 2 капли эфирного масла лаванды, розмарина и эвкалипта, намочите в этой воде небольшой кусочек марли или ваты. Отожмите лишнюю жидкость и приложите к больному суставу. Сверху накройте полиэтиленом и оставьте компресс на 1 час.

Еще при болезненности суставов применяют успокаивающую ванну: добавьте в ванну 4 капли эфирного масла розмарина, лаванды или эвкалипта. После ванны мягкими движениями вотрите в кожу оставшееся масло.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна