загрузка...

Знаете ли вы, что...

80% тепла человеческого тела уходит из головы
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Главная arrowЗдоровый образ жизни arrowБолезни сердца

Диета для сердца

Причин для развития аритмии множество. А вот факторы, которые этому способствуют, почти всегда связаны с питанием.

Если ваш рацион богат продуктами с высоким содержанием жиров, сахара, соли, но беден калием, магнием, кальцием и витаминами, то такое питание может привести к развитию аритмии.

Полностью избавиться от приступов аритмии только с помощью диеты не всегда удается, но свести к минимуму частоту возникновения приступов вполне возможно.

В первую очередь из рациона следует исключить блюда и продукты, богатые холестерином, в состав которых входит сахар, сильно соленые продукты, и те, которые трудно перевариваются – жирное мясо, сало, крепкий чай, сметану, кофе, острые приправы и пряности.

Постарайтесь заменить их нежирными продуктами и продуктами растительного происхождения. Кушайте понемногу, но часто, так как переполненный желудок раздражает блуждающий нерв и угнетая,  в свою очередь, функции синусового узла, в котором возникают сердечные импульсы.

Специальной диеты при аритмии не существует, однако положительное влияние на сердечный ритм могут оказать продукты питания, которые богаты определенными „сердечными” витаминами и минералами.

Витамины, которые поддерживают сердце

Витамин В8 (инозитол)

Этот витамин нормализует жировой обмен и способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза и ожирению. Кроме того, инозитол улучшает текучесть крови и препятствует образованию тромбов, а также способствует эластичности стенок артерий. Все это важно для поддержания нормального сердечного ритма.

Рутин (витамин Р)

Особенно полезен с витамином С, способствует восстановлению эластичности сосудов, уменьшению проницаемости и ломкости капилляров, что очень важно для нормального кровоснабжения и питания сердечной мышцы.

Продукты-источники: плоды шиповника, черная смородина, цитрусовые, рябина, зеленый чай, виноградное вино.

Холин

Холин необходим для снижения уровня холестерина в крови и для стимуляции сердечной деятельности.

Продукты-источники: печень, яичный желток, пивные дрожжи,  пророщенные зерна пшеницы, соя, арахис.

Витамин Е

Укрепляет сердечную мышцу, улучшает кровообращение, разрушает свободные радикалы и снижает свертываемость крови, способствует очищению вен и артерий от сгустков крови, укрепляет капилляры.

Продукты-источники: семечки, зерна злаков, орехи, растительное масло.  Чтобы получить нужное количество витамина Е, достаточно всего лишь съесть 1-2 столовые ложки нерафинированного растильного масла в день.

Липоевая кислота

Это вещество, которое очень близко к витамином группы В. Содержится в ферментах, которые участвуют в нормализации жирового ( в том числе и холестеринового) обмена веществ, восстанавливает работу клеток, улучшает показатели  кровотока.

Липоевую кислоту применяют при атеросклерозе с поражением кровеносных сосудов, которые питают сердечную мышцу, повышает сократительную способность сердечной мышцы, а это очень важно для нормального ритма сердца.

Продукты-источники: говядина, печень, молоко, зеленые части растений, бобы, пивные дрожжи.

Минералы для сердца

Магний

Помогает снизить потребность миокарда в кислороде, нормализует сердечный ритм, мягко устраняет приступы стенокардии, помогает избежать заболеваний сердца. Кстати, при стрессе, тревожных состояниях организмом теряется очень много магния и поэтому в этот период очень часто наблюдаются срывы ритма.

Нехватка магния может привести к повышению тонуса сосудов, артериальному давлению, спровоцировать атеросклероз и поражение сердца. Чем выше содержание холестерина в крови, тем больше потребность магния.

Продукты-источники: проросшие зерна пшеницы, бананы, крупы, печень, яичный желток, сыр, картофель, творог, рыба, простокваша, капуста, свекла.

Кальций

Кальций необходим для того, чтобы поддерживать нормальный мышечный тонус, в том числе и сердечной мышцы, а также артериального давления.

Продукты-источники: сушеные абрикосы, чернослив, картофель, инжир, капуста, фасоль, сардины, камбала, кабачки, помидоры, бананы, молоко, печень, цитрусовые.

Селен

Селен помогает предотвратить ишемию сердца и, как следствие, нарушение его ритма. Селен необходим не только при аритмиях, но и для предотвращения внезапной смерти от нарушения сердечной деятельности.

Продукты-источники: морепродукты (особенно хек), печень, почки, проросшие зерна пшеницы, отруби, чеснок, капуста брокколи, помидоры.

Народная медицина для поддержания сердечного ритма

200 г коры рябины измельчить, залить 0,5 л воды, прокипятить на медленном огне 2 часа. Затем процедить и петь перед приемом пищи по 50 мл 3-4 раза в день.

Смешать в равных частях настойки плодов боярышника и прополиса. Принимать по 25 капель 3 раза в день.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна