загрузка...

Знаете ли вы, что...

Дети рождаются без коленных чашечек. Они появляются только в возрасте 2-6 лет
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

диеты

Похудеть быстро и просто

похудеть быстро и просто

Вы относитесь к людям, чьим главным врагом является зеркало? Вам не нравится то, что вы видите в отражении, и вы не нравитесь себе? Вообще-то похудеть очень просто. Вам необходима сила воли и немного полезной информации. Мы набираем килограммы, когда принимаем больше калорий, чем можем израсходовать. Малоподвижный образ жизни, еда перед телевизором, неправильный прием высококалорийной пищи, стресс – самые большие враги идеальной фигуры...>>




Продукты, которые помогут похудеть

как быть всегда в форме

Не так давно ученые Токийского университета провели исследования, которые позволили им сделать вывод, что у женщин, которые включают в свой рацион много водосодержащих продуктов,  индекс массы тела более низкий и они имеют более тонкую талию. Как бы это парадоксально не звучало, но вода способствует избавлению от лишних килограммов. И речь идет, конечно же, не о замене твердой пищи водой, а о введении в дневной рацион большого количества продуктов (овощей и фруктов), которые в большей степени состоят из воды. Итак, вот некоторые продукты, которые помогут похудеть...>>




Грибы: польза без калорий

Грибы

Грибы — один из самых сбалансированных растительных продуктов. Благодаря уникальным веществам, входящим в га состав, они препятствуют отложению холестерина и расщепляют жир. Количество белка в сушеных грибах достигает 30%! А это даже больше, чем в мясе! Еще они изобилуют клетчаткой, углеводами, аминокислотами, жирными кислотами и эфирными маслами. Витаминов в них не меньше! Так, витамина РР в грибах содержится почти столько же, сколько в дрожжах и печени, а по количеству витамина В они не уступают зерновым  продуктам...>>




Диетические продукты питания

диетические продукты питания

Таблица предназначена для того, чтобы вы могли легко ориентироваться в категориях продуктов, которые надо правильно сочетать между собой. Грамотно составленный рацион, учитывающий совместимость продуктов, не просто позволит вам поддерживать здоровье, но и улучшит общее состояние при целом ряде заболеваний, так как правильная диета, сама по себе является чудесным целительным средством...>>




Дынная диета

дынная диета

Медово-ванильный  аромат этого плода не спутаешь ни с каким другим, а его вкус погружает нас в волшебство восточной сказки. А уж сколько пользы для здоровы и фигуры. Не зря ароматную дыню любят диетологи. Она обладает не только восхитительным вкусовыми качествами, но и   лечебными   свойствами. Сочная мякоть дыни стимулирует процессы кроветворения, укрепляет сердце и сосуды, очищает организм от вредных продуктов обмена...>>




Лунная диета

лунная диета

Самый легкий и эффективный способ уменьшить аппетит и снизить вес.Всего один раз в месяц - в полнолуние проводите эту диету (меньше жидкости соли и сахара) - и вы лишитесь 2 кг лишнего веса. Ну и в остальные дни немного сдерживать свой аппетит и за год вы сможете сбросить около 20кг...>>




Яблочная диета

яблочная диета диета

Яблочная диета, пожалуй, самая сложная. Так как она представляет из себя сплошные разгрузочные дни, 48 часов. Выдержать 48 часов на одних яблоках будет трудно, хотя и очень полезно: вы сбросите вес и восстановите обмен веществ, тем самым подстрахуетесь от лишнего веса на будущее. Яблоки - полезный продукт, врачи не зря их рекомендуют при: болезнях печени, гипертонии, болезнях почек и желчного пузыря...>>




Диета с медом и перцем

диета с медом и перцем

Эта диета очень экстравагантная, но и действенная. Во время этой диеты, в течении двух дней, вам придется употреблять в пищу очень странный коктейль и ничего кроме коктейля. Вы не будете ощущать чувства голода и упадок сил. Приготовим коктейль из 1,5 литра негазированной минеральной воды, сока 8 лимонов, 20г меда и 1 чайной ложки красного перца...>>




Диеты по знакам зодиака

диеты по знакам зодиака

Направлена на очищение кишечника, нормализацию его работы и сезонную витаминизацию организма. Одновременно переходим на рацион пониженной питательности. Полностью исключены: копченое и соленое мясо и колбасы, хлеб (кроме зерновых хлебцев), сладости (кроме небольшого количества сухофруктов), картофель (можно есть печеный картофель не больше двух раз за эти 10 дней)...>>




Тыквенная диета здоровья

тыквенная диета

Мякоть тыквы содержит очень мало калорий. Поэтому она так полезна тем, кто заботится о своей фигуре. А еще этот плод лучше всяких лекарств укрепляет иммунитет и помогает справиться со стрессом! Этот овощ невероятно полезен! Из витаминов в тыкве преобладает бета-каротин...>>




Как убрать живот

как убрать живот

Живот и талия - это самые проблемные женские зоны. Какие процедуры могут нам помочь в этом отношении? В области живота очень быстро накапливаются и очень трудно поддаются коррекции жировые отложения. Они создают комплексы, так как мешают показаться на пляже в открытом купальнике и носить модные и красивые вещи...>>




50 советов, как похудеть

советы для похудания

1. Возьмите себе за правило взвешиваться каждый месяц на одних и тех же весах, в одно и то же время, предпочтительно натощак.

2. Влюбитесь.

3. Купите себе шикарное платье на 2 размера меньше.

4. Не ешьте после 18 часов...>>




Диета на основе гликемического индекса

диета на основе гликемического индекса

Гликемический индекс показывает,  как влияют определенные продукты на уровень сахара в крови. В похудении поможет пища с низким индексом. После того как вы съедаете продукт с высоким гликемическим индексом (сахар, мед, джем, пирожное, белый рис, картофель), у вас резко повышается уровень сахара в крови, начинает интенсивно вырабатываться инсулин. А этот гормон известен тем, что способствует накоплению резервного жира в организме...>>




Стройность в любом возрасте не помешает

стройность в любом возрасте

Бывают случаи, когда человек ест мало и зарядкой постоянно занимается, но все равно никак не может похудеть. Почему же так происходит? Да потому, что причиной ожирения может быть повышенный уровень инсулина в крови, нарушение баланса половых гормонов, снижение функции щитовидной железы, отложение токсинов в жировых тканях или же наличие избыточной жидкости в межклеточном пространстве...>>




Низкокалорийная диета

низкокалорийная диета

Соблюдая низкокалорийную диету, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье. Низкокалорийная диета, как вы уже наверняка догадались, предусматривает снижение потребления количества калорий. Если вы хотите похудеть на 3-4 кг за неделю, вам нужно ограничиться 1500 (и не более) килокалорий в день...>>




Гречневая диета

гречневая диета

Среди диет более особой эффективностью отличается гречневая диета, которая относится к монодиетам. Монодиета - употребление основного продукта в течение всех дней диеты. Гречневая крупа выбрана не случайно, ведь она не только сытная, но и содержит большое количество витаминов, микроэлементов, аминокислот, а также белок. К тому же в гречке содержится меньше углеводов, чем в остальных крупах....>>




Худеем со шпинатом

худеем со шпинатом

Весна - сезон шпината. По содержанию белка это растение не уступает бобовым. Поэтому любую диету шпинат сделает здоровой, полезной и сбалансированной. В шпинате содержится много витаминов, макро- и микроэлементови других полезных веществ, благодаря которым растение обладает лечебными свойствами...>>




Расширьте круг удовольствий

реакция организма на диету

Что происходит с нами во время диеты? Организм, привыкший легко и просто получать удовольствие в виде еды, начинает протестовать, когда его такого удовольствия лишают. И начинается „ломка”. Мысли о еде штурмуют сознание, руки так и тянутся к холодильнику. Все время хочется съесть чего-то вкусненького, и все время находится тысяча оправданий такому поведению. Можно, конечно, провить силу воли и буквально заставить себя не есть. Но психологически сделать это очень трудно. Поэтому не насилуйте свой организм, лишая его привычного удовольствия, а попробуйте его перехитрить...>>




Индивидуальная диета по группе крови

диета по групе крови

Ее суть заключается в том, что оптимальный рацион питания человека зависит от его группы крови. Идея этой теории принадлежит доктору Питеру Д’Адамо. Он предлагает свою схему питания, согласно которой потребности людей с различной группой крови напрямую связаны с эволюционным процессом. Оказывается, группы крови возникли не все одновременно...>>




Секреты продуктов питания

секреты продуктов питания

Ткани, недополучающие необходимое количество влаги, теряют упругость, эластичность и блеск. При значительных потерях жидкости нарушается водн-солевой обмен, дестабилизируется работа почек и выделительных систем, начинают интесивно накапливаться токсины и продукты распада. При любых лечебных мерах, связанных с ограничением пищи, нельзя сокращать количество питья (как правило, требуется его увеличение). Особенно важен питьевой режим при поносе, рвоте, лихорадочном состоянии, кровопотере, тепловом ударе и т.п. Потребность в дополнительных количествах воды возрастает при значительных физических нагрузках...>>




Похудеть от смеха

похудеть от смеха

Знаете ли вы, что для того чтобы сжечь калории от одного кусочка шоколада, нужно 25 минут заниматься аэробикой? А можете ли вы составим диету, чтобы не допустить повышение веса? Если вы не уверены в положительных ответах, то вам будет полезно почитать некоторые выводы сделанные учеными Гарвардского университета. Согласно исследованиям, 2 часа в день, это максимальное время которое мы можем позволить себе провести перед телевизором. В противном случаем, мы увеличим риск избыточного веса на 23 %...>>




Назад


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна