загрузка...

Знаете ли вы, что...

Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

диеты

Ночной голод

ночной голод

Чувство «ночного голода» возникает внезапно и преследует многих из нас неотвратимо. Оно почти всегда побеждает здравый смысл, оставляя после своего удовлетворения бессонницу, нарушения пищеварения, лишние килограммы и глубокое раскаяние в содеяном...>>






Настой для снижения аппетита

настой для снижения аппетита

Если вам предстоит встреча с друзьями, с которыми вы давно не виделись или важная встреча, то вы наверняка не откажетесь сбросить пару лишних килограммов и очистить свой организм...>>






Вечерний аппетит не всегда вредит здоровью

вечерний аппетит

Доказано, если вы ужинаете в 18.00, а завтракаете примерно в 7-8 утра, то тонус, самочувствие существенно улучшаются, а вес постепенно уменьшается. Это самый здоровый режим дня, соблюдать который у большинства людей не получается. Работа или дела заставляют ужинать позднее, а завтракать когда придется....>>




Как обмануть аппетит и избавиться от чувства голода

обмануть аппетит

Невозможность удержаться от еды – одна из главных причин тучности, а со временем и ожирение. Нередко прямо-таки волчий аппетит преследует тех, кто пытается похудеть, во время соблюдения диет. Как быть? Мы вас познакомим с некоторыми хитростями...>>




„Опасные” блюда, которые повышают аппетит

опасные блюда

Когда мы хотим сбросить лишний вес, мы внимательно подбираем менее калорийные продукты питания. Однако, некоторые из них не только не могут насытить нас достаточно, а напротив – заставляют нас есть все больше и больше. Есть блюда, которые на первый взгляд выглядят безобидными, но они способны все наши усилия по борьбе с лишним весом свести на нет. Какие блюда являются опасными, на что следует обратить внимание?...>>




Творожная диета

творожная диета

Популярность творожной диеты растет день ото дня. Неудивительно, ведь эта методика похудения – настоящее спасение для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Всего за 5 дней можно сбросить 3 кг – легко и не испытывая дискомфорта и чувства голода, не теряя отличного расположения духа! Творожная диета не относится к разряду тяжелых, переносится легко, а похудеть позволяет на 2,5-3 кг. И это всего за 5 дней...>>




Суточное голодание - лучшая экспресс-диета

голодание

Периодически перед каждым из нас встает необходимость экспресс-похудения, очищения, реабилитации, особенно после бурно проведенных выходных и праздников. Предлагаем вам  трехдневную разгрузочную диету, с помощью которой вы сможете легко поддерживать свой идеальный вес и очистить ваш  организм от шлаков. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью  такого голодания  можно избавиться от 3-4 кг за 3 дня,  уменьшить размер желудка и освежить кожу лица...>>




Как быть всегда в форме

как быть всегда в форме

Вы едите не только потому, что проголодались, но и потому, что пища вам просто нравится: мясо, фрукты, овощи, пряности и коренья, вина, более 100 видов хлебных изделий, этот список можно было бы долго продолжать. И в то же время вы всеми способами стараетесь похудеть...>>




Разгрузочный день на арбузе

разгрузочный день на арбузе

Арбуз не зря считается  прекрасным продуктом для похудения и оздоровления целого организма. Он не только стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, но и лучше всех лекарств „очищает” наш организм от шлаков и токсинов. Эта полосатая ягода на 90% состоит из воды. Именно поэтому его любят те, кто следит за своим весом: ешь и худеешь. Мечта всех, кто следит за своей фигурой...>>




Маленькие хитрости похудения

хитрости похудения

Вы очень хотите похудеть, но не можете отказаться от любимого пироженного? Без проблем.

Очень строгие ограничения в приеме пищи могут саботировать любую диету. При ограничении рациона на 500 калорий и более в день замедляет обмен веществ и может привести к спонтанному желанию скушать чего-нибудь сладкого, которому очень трудно противостоять. Если вы не готовы поставить на весы похудения буквально все свои пищевые пристрастия, то перед вами стоит лишь один вопрос, как быстро вы хотите похудеть...>>




Правильное питание - красивая фигура

правильное питание

Лето заканчивается и после изобилия свежих фруктов и овощей у многих людей обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта. Но чтобы все дары лета пошли вам на пользу и ваша фигура оставалась стройной, употребляйте кисломолочные продукты: простокваша, кефир, айран. В летний период мы стремимся восполнить свой витаминный запас, мы устраиваем фруктово-овощные разгрузочные дни, придерживаемся различных диет. Результаты превосходят все ожидания: у вас цветущий вид и хорошее настроение...>>




Похудеть на 15 кг за месяц

сбросить вес

Чтобы похудеть на 15 кг за месяц, нужно грамотно подобрать диету. Утром вставать нужно так, чтобы в запасе оставалось 2 часа свободного времени. Но и не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером укладываемся спать пораньше, а и после работы можно часик подремать...>>




Упражнения для обретения стройности

упражнения для стройности

Чтобы наша фигура была в идеальной форме, необходима регулярная физическая нагрузка. Но мы не всегда находим свободное время для тренировок. Знаете ли вы, что избавиться от лишнего веса или подкорректировать недостатки своей фигуры можно даже на рабочем месте, по дороге домой и при этом затрачивая совсем не много времени...>>




Опасные килограммы

опасные килограммы

Иногда можно слышать: „Вот мой сосед ест больше меня, а совсем не полнеет”. В чем же дело? Секрет тут в так называемой адаптации – приспособление к избыточному количеству пищи. Степень адаптации у людей разная, однако, она снижается с возрастом. Если в молодые годы человек мог есть довольно много и при этом оставаться относительно стройным, то в дальнейшем...>>




Смех вместо фитнеса

смех

Какое влияние на наш организм оказывает смех, мы узнали совсем недавно. Даже появилась наука, которая узучает влияние смеха на организм человека – гелонтология. Как же смех влияет на наш организм? Когда мы смеемся, вдох у нас становится более глубоким, выдох укорачивается и становится более...>>




Советы для тех, кто хочет похудеть

советы худеющим

Кто никогда не пробовал похудеть, тому кажется, что нет ничего проще сбросить лишний вес. Нужно просто начать делать зарядку, перестать ужинать после 7 вечера, приобрести 1-2 блузки меньшего размера (для стимула) – и через 1-2 месяца, вуаля, у вас новая, стройная фигура, точно как у гимнастки. В реальности это далеко не так, тех, кто быстро начинает худеть, обязательно ждет неудача на пути к идеальной фигуре...>>




Как выбрать подходящую диету

как выбрать диету

Диеты по совету подружки дают, как правило, кратковременные результаты. Стоит вновь вернуться к прежнему режиму питания, как лишние килограммы тут как тут. Не хочется вас розочаровывать, но диеты, благодаря которым вы словно по мановению волшебной палочки сбросите большое количество лишних килограммов, попросту не существует...>>




Что есть, чтобы не полнеть

что есть чтобы не полнеть

Наш аппетит не знаком с сезонами и температурными режимами. И  нам  приходится с ним считаться. Он  строптивый: не поешь - ни о чем другом, кроме еды, думать не даст. Но все поблажки чувству голода выходят боком для фигуры. Постепенно, килограмм за килограммом, она теряет контуры, а мы - удовольствие от лицезрения себя, любимой, в зеркале. Тут хочешь - не хочешь, а задумаешься: чтоб такого съесть, чтобы похудеть? Чтоб и волки сыты, и овцы целы - не иначе...>>




Диеты и заблуждения

диеты

Для похудения хорошо есть рыбу? Да, но не всю. Дело в том, что в рыбе жиров бывает не меньше, чем в ветчине. Например, в 100 г скумбрии или лосося содержится 12 г жира, а в 100 г говядины – всего 3 г. Обмен веществ у всех разный. Поэтому бессмысленно сравнивать, кто похудел быстрее, а кто медленнее даже если диета одинаковая...>>




Худеем правильно

худеем правильно

Почему диеты и спорт не всегда помогают похудеть? В чем причина лишнего веса? По статистике, лишний вес не дает покоя каждой второй женщине. Диетологи каждый год разрабатывают сотни диет, а тренеры изобретают новые способы "согнать" жир. Но бывает, что ни диеты, ни спортивные упражнения не помогают. Чтобы бороться с проблемой, нужно как минимум знать причину ее появления...>>




Ешьте по часам и худейте

еда по часам

Существует множество способов сбросить лишний вес и при этом отлично себя чувствовать. Один из них - питаться в определенные часы, когда обмен веществ максимально активен. Прислушайтесь к советам специалистов. Для начала нужно пересмотреть свой режим питания...>>




Как похудеть за несколько дней

яблоки

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов за максимально короткий срок, попробуйте яблочную диету. Этот любимый многими фрукт содержит множество витаминов (С, Е, каротин, В1, В2, В6, РР, фолиевую кислоту) и минералов (калий, фосфор, кальций, натрий, магний, железо). Съедая несколько яблок в день, можно защитить организм от таких заболеваний...>>




Как избавиться от сладкой зависимости

диеты

Конфеты, пирожные, торты ... Ни дня не можете прожить без любимых сладостей? Между тем, злоупотребление сладостями - одна из причин лишнего веса. Советы диетолога помогут избавиться от сладкой зависимости...>>





Средства подавляющие аппетит - за и против

средства подавляющие аппетит

Мы всегда относились с опаской к средствам для похудения, которые подавляют аппетит. С одной стороны они могли бы оказаться полезными для ограничения "волчьего " аппетита, который в большинстве случаев ведет к избыточному весу...>>




Как похудеть быстро и уверенно

как быстро похудеть

Самая большая женская проблема датируется наверное тысячилетиями, как похудеть? Мучительные диеты, изнуряющие тренировки, вечные комплексы, это все последствия принятого решения изваять прекрасное тело. Но настоящая проблема не в нескольких лишних килограммах, а в неправильном взгляде на вещи. Истинная проблема состоит в том, что мы не знаем как изменить способ жизни...>>




В форме осенью

быть в форме

Начните день с яблок и груш. Они стимулируют печень, которая должна первой включиться в работу расщепляя накопленные запасы токсинов. Медики уже назвали минувшее лето экстремальным. Тропическая жара, стойко продержалась все лето. Тяжело пришлось гипертоникам, сердечникам. Да в принципе всем! Многие люди и сейчас ощущают упадок сил, общее недомогание, головные боли...>>




Как победить аппетит

как победить аппетит

Специалисты знают, что холодное время года возбуждает наш аппетит. Проблемы возникают из-за того, что продолжительность дня уменьшается. Мы уходим на работу рано утром, а возвращаемся когда уже темно. Когда темно, наш организм производит гормон сна - мелатонин и мы уже не хотим двигаться, мы становимся ленивыми...>>




Вперед


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна