загрузка...

Знаете ли вы, что...

В состав человеческого организма входит всего 4 минерала: апатит, арагонит, кальцит и кристобалит
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание

в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровьеarrowПростудные заболевания

Диета при простуде

Осенью не стоит истощать силы организма жесткими диетами, направленными на снижение веса. Только правильно расставленный рацион поможет укрепить иммунитет и избежать простудных заболеваний.

Когда температура снижается, организму требуется больше энергии для согревания, а значит и более калорийная пища. Поэтому не стоит истощать свой организм всевозможными диетами.

Выстоять атаку вирусов и бактерий поможет правильное питание.

Еще наши предки знали, что существуют продукты, без которых осенью никак не обойтись.

Согревающие специи

согревающие специи

В холодное время года поддержать иммунитет помогут согревающие специи. Мускатный орех, имбирь, корица, гвоздика, кардамон, куркума – это не просто приправы, а и настоящие лекари.

Например, антивирусные и противовоспалительные свойства корня имбиря с давних времен используются для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Мускатный орех укрепляет иммунитет, обладает сильным стимулирующим и тонизирующи действием, улучшает пищеварение.

Включите согревающие специи в ваш ежедневный рацион.

Противопростудный напиток

противопростудный напиток

Это общеукрепляющее витаминное средство, которое можно даже детям (если нет аллергии на мед).

Возьмите 40-50 г сухих корневищ девясила, 100-150 мл сока калины или клюквы, 5 столовых ложек изюма, 100-150 г меда.

Измельчите корневища девясила и залейте горячей водой (1 л). Доведите до кипения, добавьте изюм, подержите под крышкой на небольшом огне на водяной бане 10-15 минут. Оставьте настояться минут 15-20, затем процедите. Подождите пока остынет до 50-60 градусов и добавьте сок калины (клюквы) и мед. Перемешайте.

Принимайте в качестве профилактического средства в период простудных заболеваний.

Чесночное лекарство

чесночное лекарство

У наших предков всегда в почете был чеснок. В сезон простуд он должен обязательно присутствовать на столе. На основе чеснока можно приготовить целебное чесночное масло.

Натрите на терке чеснок, смешайте его со сливочным маслом (лучше взять топленое) и используйте его для бутербродов. Это прекрасное средство от респираторных инфекций.

Попробуйте также чеснок на меду. Разотрите чеснок в ступке и смешайте его с медом (в соотношении 1:1). Для профилактики  гриппа и простуды принимайте по 1 столовой ложке, запивая водой, в продолжение недели.

Животные жиры необходимы

Чем холоднее становится за окном, тем калорийнее должна быть пища, ведь организму нужна дополнительная энергия для поддержания теплопродукции.

Идеальным источником энергии являются животные жиры и белки. Но это вовсе не означает, что вы можете увлекаться картошкой с жареной свининой – такое сочетание совсем нежелательно (особенно осенью).

Отдайте предпочтение запеченому или тушеному мясу птицы, рыбе, кисломолочным продуктам (сливки, рассольные сыры).

Старайтесь каждый день выпивать по 100 г домашней простокваши.

Рацион здоровья

Если вы все же простудились, то пересмотрите свой рацион и исключите из него продукты, которые мешают вашему выздоровлению.

Откажитесь от крепких мясных бульонов, говядины, свинины, баранины – это тяжелая пища, переваривание которой требует очень больших затрат энергии.

Исключите из своего рациона сладости. Они отягощают поджелудочную, а это чревато развитием осложнений – бактериальным инфекциям.

Если уж совсем не можете обойтись без сладкого, то съешьте горсть сухофруктов, ложечку меда.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна