загрузка...

Знаете ли вы, что...

в среднем 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровый образ жизниarrowВ каком состоянии ваш иммунитет

Повышение иммунитета народными средствами

повышение иммунитета народными средствами

Учитывая особенности осеннего сезона вы сможете укрепить здоровье и уменьшить риск обострения хронических заболеваний. Идеальные народные средства для повышения иммунитета - чаи с шалфеем, зверобоем, а также с корицей, имбирем и кориандром.

Причиной большинства недугов, с которыми мы сталкиваемся осенью, является ослабленный иммунитет. Частые простуды, боль в суставах, обострение проблем с ЖКТ – все это говорит о том, что наша защитная система не справляется с натиском неблагоприятных факторов:  осенней непогодой, уменьшением светового дня, рабочей нагрузкой и т. д.

Казалось бы, за плечами у нас лето, на протяжении которого мы всячески укрепляли и повышали свой иммунитет: отдыхали, ели овощи и фрукты, плавали, вели здоровый образ жизни (ну или старались).

Почему же с приходом холодов наш иммунитет дал сбой?

Дело в том, что начало осени – особый период, требующий от нашего организма значительных ресурсов для адаптации с новым климатическим условиям.

Не стоит уходить с головой в работу, надеясь на накопленные летом ресурсы. Учитывайте особенности сезона и поддержите иммунитет организма.

Забота о носоглотке убережет от простуды

Уделите внимание своей носоглотке! От состояния ее здоровья напрямую зависит способность организма справляться с атаками вирусов и бактерий.

Слизистая оболочка носоглотки, обладающая бактерицидными свойствами, первая встречает агрессоров – болезнетворные микроорганизмы.

Ветренная погода, начавшийся отопительный сезон – все это факторы, способствующие пересыханию слизистой. Чтобы избежать этого, используйте увлажнители воздуха (или накрывайте батарею влажной тканью).

Поддержать здоровье слизистой помогут также масляные закапывания на основе лекарственных трав. Масляные капли можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Для этого возьмитесмесь оливкового и кукурузного масел (в соотношении 1:1) и залейте этой смесью травы: зверобой, календулу, ромашку (в равных пропорциях). Настаивайте сутки, затем 3 часа прогрейте на водной бане. Настаивайте экстракт еще сутки, затем отцедите и отожмите травяной жмых. Закапывая нос таким лекарством, вы смягчите слизистую и убережете ее от воспалений.

Кроме того, чтобы слизистая оболочка  носоглотки была устойчива к холоду, ее необходимо закаливать: ежедневно полощите горло водой с морсой солью, постепенно понижая температуру.

Суставы в полном порядке

Осенью очень часто дают о себе знать обострения болезней суставов (артриты, подагра). Это можно предотвратить следуя простым советам.

Прежде всего, избегайте переохлаждения – суставы не любят холод.

Пусть теплая одежда всегда будет под рукой.

В начале осени используйте очень вкусный способ профилактики заболеваний суставов – ешьте виноград и арбузы. С их помощью вы выведите накопившиеся за лето соли щавелевой кислоты. В течение 3-5 недель ежедневно съедайте немного винограда или арбуза. Поскольку у арбуза очень грубая клетчатка, тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, лучше глотать только арбузный сок.

ЖКТ  в ответе за иммунитет

Крепкий иммунитет возможен только на фоне благополучной работы желудочно-кишечного тракта. Внимательно отнеситесь к тому, что и как вы употребляете в пищу – это поможет вам избежать проблем со здоровьем.

Летом мы в больших количествах ели свежие овощи и фрукты. В таком рационе есть свои подводные камни: сырые плоды содержат много грубой клетчатки, что может плохо сказаться на робате ЖКТ.

Поэтому осенью половину от суточного количества употребляемых овощей и фруктов нужно есть в обработанном виде (особенно это касается людей, страдающих заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки).

При щадящей тепловой обработке минимально теряются витамины, а опасность обострения заболеваний снижается.

Также следует подумать о поджелудочной железе. Тем, у кого есть проблемы с этим органом, следует исключить из рациона свежие морковь, свеклу, капусту.

Избегайте также сочетания сладкого и жирного. Это не только торт с масляным кремом или сливки с ягодами, но и картофель (крахмалосодержащий продукт) со свининой.

Скажите аллергии „нет”

Людям, которые страдают аллергией следует быть осторожными со всеми народными средствами для иммунитета иммунитета.

Аллергические и иммунные заболевания (например, ревматоидный полиартрит) напрямую связаны со сбоем м иммунной системе человека.

Очень часто толчком к возникновению этих проблем является наше желание во что бы то ни стало улучшить свой иммунитет с помощью народных средств.

Но принцип „чем больше, тем лучше” здесь не работает. Стимулировать защитную систему организма с помощью специальных средств – иммуностимулянтов и иммуномодуляторов – следует только по рекомендации врача и после проведенных исследований.

Бесконтрольная стимуляция вносит хаос в работу одной из сложнейших систем организма. Лучший способ укрепить иммунитет – вести здоровый образ жизни. Избавьтесь от плохих привычек, питайтесь правильно, больше двигайтесь.

Идеальным осенним завтраком является каша. Это может быть овсянка, которая в большом количестве содержит натуральные антиоксиданты – вещества, повышающие сопротивляемость организма инфекциям. К каше хорошо добавить мед.

Самое простое народное средство для повышения иммунитета - съедать два яблока в день. Содержащиеся в этом фрукте марганец, медь и фитонциды поддержат защитные силы организма.

Осенью очень важно поддержать печень – орган, который отвечает за детоксикацию организма. Для этого на убывающей Луне (это наиболее благоприятно для выведения токсинов) попейте гепатопротекторные травки. Это могут быть чаи с календулой, кукурузными рыльцами, фенхелем.

Иммунная система любит режим. Спите не менее восьми часов в сутки, гуляйте на свежем воздухе.

Не забыайте о физических нагрузках: они улучшают метаболизм и активизируют резервы организма.

Положительные эмоции также играют существенную роль в повышении иммунитета: научитесь радоваться каждой минуте своей жизни.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна