загрузка...

Знаете ли вы, что...

Взрослый человек делает примерно 23 000 вдохов (и выдохов) в день
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

Информация про поясничную грыжу: http://doctorignatyev.com/gryzha-poyasnichnogo-otdela.htm

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Почему болит поясница

почему болит поясница

Начало дачного сезона предполагает активные садово-огородные работы, а значит и физические нагрузки, наклонное положение тела. Неудивительно, что возникают боли в пояснице, и этому есть несколько объяснений.

Для многих людей дача не просто место для выращивания урожая, а, скорее, отдых от городской суеты, забот. Дачники с большим нетерпением ждут выходных, чтобы хоть на время уехать из душного города.

Но в обычной жизни мы двигаемся все меньше и меньше: сидячий образ жизни, пешком почти не ходим, все больше на транспорте передвигаемся, а на себя и свое здоровье, как правило,  не хватает времени.

И в результате такого образа жизни появляется остеохондроз, искривление позвоночника.

И вот долгожданные выходные  мы приезжаем на дачу, но в первый же день работы на грядке у нас уже болит поясница, спина ужасно устает и на второй день даже и разогнуться сложно.

Причиной боли в пояснице может быть остеохондроз поясничного отдела

При этом заболевании уменьшается высота межпозвоночных дисков и это приводит к усилению нагрузки на позвонки и сдавливаний нервных корешков. Отсюда и характерные боли в пояснице – не интесивные, но постоянные, усиливающиеся при физической нагрузке. В качестве профилактики и лечения рекомендуется массаж поясничной области, регулярные физические упражнения на растяжку позвоночника, ограничение времени физических нагрузок (не более 1-1,5 часа в день). При сидячей работе рекомендуется делать перерыв каждые 10 минут (можно делать гимнастику с наклонами вправо, влево, вперед и назад).

Мышечный спазм

Спазм может возникнуть и у здорового человека, если он подвергает свой позвоночник (без предварительной физической подготовки) длительной нагрузке. Нетренированные мышцы резко сокращаются, и получается спазм, который приводит к сдавливанию нервных окончаний. Спазм начинается редко и продолжается несколько часов.

Лучшей профилактикой  спазмов является регулярная тренировка мышц спины, стоит избегать статических нагрузок, длительного положения тела в одной позе и ограничение нагрузок на позвоночник. При приступе рекомендуется использование разогревающих и противовоспалительных мазей, прием обезболивающих средств и миорелаксантов. Чтобы закрепить эффект желательно пройти курс физиотерапии (магнитотерапия, фонофорез, электрофорез).

Грыжа межпозвонкового диска

Эта проблема наблюдается чаще всего у мужчин старше 40 лет. Кроме боли в пояснице, человек ощущает болезненные проявления по ходу нервов – от ягодиц и по длине всей ноги, даже может быть чувство покалывания или жжения в стопах. Боль колющая, средней интенсивности, при резких движения, чихании, кашле боль усиливается. Но достаточно лишь принять горизонтальное положение и наступает облегчение, а через 1-2 часа и совсем проходит. Профилактика грыжи межпозвонкового диска заключается в ограничении физических нагрузок.

Нестабильность позвоночника

Эти неприятные ощущения свойственны женщинам среднего возраста. Причиной боли в пояснице может быть – поражение диска или межпозвоночного сустава. Боль обычно начинается в конце дня, чем больше физическая нагрузка, тем сильнее боль, характер боли тупой, возрастающий. Нестабильность позвоночника сопровождается чувством усталости и желанием прилечь. Профилактикой этих неприятных ощущений является – нормализация веса, борьба с гиподинамией и регулярные физические упражнения.

Узкий позвоночный канал

Боль проявляется не в пояснице, а распространяется по ходу корешка – от ягодиц до стопы. При этом боль постоянная, даже в положении сидя или лежа. Синдром узкого позвоночного канала – следствие радрастания костных и суставных структур позвоночника, которое приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

Этот случай, к сожалению, не имеет профилактики и специфического лечения. Здесь совет один – не поднимайте тяжелые предметы и тренируйте мышцы живота. Если поддерживать мышцы живота в тонусе, то ни примут на себя часть нагрузки на позвоночник.

Внимание! Если у вас наблюдается один из вышеперечисленных симптомов не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь к врачу,  чтобы установить точный диагноз.

Народные советы

Если болит поясница и позвоночник

Когда нет жизни от остеохондроза, вам поможет лимонный сок: смешать лимонный сок с равным количеством 5% йода и смазывать этой смесью весь позвоночник – от затылка до копчика. Эта смесь поможет также и диагностировать состояние позвоночника: в тех местах, где начался воспалительный процесс, йод впитается быстрее и образует белые пятна.

Затем можно смазывать только эти места. Смесь хранить в темном месте, перед употреблением взбалтывать. Прекратить смазывание больных мест, если следы йода держатся 2-3 дня. Смесь можно использовать при невритах, артритах, миозитах.

Носки от артрита

При артрите смешать по 2 столовые ложки сухих и измельченных плодов шиповника, листьев березы и травы спорыша. Переложить смесь в термос, залить стаканом кипятка и оставить настаиваться до остывания. Затем процедить и добавить 2 столовые ложки соли.  Смочить этим настоем шерстяные носки, затем их высушить и носить их не снимая, до тех пор, пока боль не утихнет.

Лепешка из лопуха

Лучшим лекарством от радикулита является лепешка из лопуха. В ней содержится вещество, которое снимает отек и избавляет от боли. Для приготовления лепешки нужно 6-8 листьев лопуха наложить друг на друга светлой стороной. На листья поставить большую кастрюлю с кипятком, выдержать полминуты. От тепла и гнета из листьев выделяется бурая жидкость, которая и обладает целебной силой. Эту лепешку нижней стороной наложить на больное место, а сверху накрыть  полиэтиленовой пленкой и утеплить. Держать компресс 2 часа и делать его не реже 3-х раз в день, а также и на ночь.

Избавиться от артрита с помощью мудр

Не только компрессы и растирания способны облегчить боль при артрите, артрозе, радикулите. Если ежедневно 3 раза в день по 15 минут выполнять одну из комбинаций „йоги пальцев”, улучшение наступит очень быстро.

Коснитесь мизинцем левой руки безымянного пальца правой руки, а мизинцем правой – безымянного пальца левой руки. Одновременно соединить средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки и средний палец левой руки – с указательным пальцем правой. Большие пальцы развести.

Это упражнение называется „”мудра сурабхи.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна