загрузка...

Знаете ли вы, что...

Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Страх речи: не бойтесь говворить

как выглядеть моложе

Логофобия развивается примерно у 90% больных заиканием старше десяти лет. Но иногда голос пропадает без видимых причин. Как же преодолеть „боязнь говорить” и вернуть голос?

Страх речи

Страх речи сначала появляется в какой-либо одной ситуации, например, человек впервые испытал его, делая покупки в магазине, и в последующем все время ощущает его в подобной ситуации.

Психика и голос взаимосвязаны. При неудачах, конфликтах голос становится тусклым и может исчезнуть совсем. Невысказанные эмоции, которые человек не может проявить в силу своего воспитания либо морали, нередко становятся причиной потери голоса.

Аутотренинг

В голосовые связки вливается колоссальной силы животворящая, новорожденная жизнь.

Голосовые связки резко усиливаются, рождаются все более сильные, все более сильные.

Рождаются голосовые связки.

Восстанавливается все более молодой – все более звонкий голос – все более громкий голос.

Голосовые связки стали сильными, крепкими, здоровыми.

Рождается, восстанавливается все более сильный – все более молодой – все более сильный – все более громкий – все более юный голос.

Рождается все более звонкий – все более молодой – все более звонкий рождается голос.

Звонкий, громкий, юный голос.

Десять способов уменьшения тревоги во время речи

  1. Думайте о ситуации успеха в прошлом.
  2. Проговаривайте: „Я спокоен. Я буду говорить хорошо”.
  3. Смотрите в глаза людей во время речи.
  4. Верьте в себя, в то, что сможете говорить хорошо.
  5. Говорите! Говорите! Говорите! Особенно в тех ситуациях когда страшно.
  6. Знайте и помните о том, что заикание излечимо. Волнение проходит быстро: оно нужно лишь в начале речи для мобилизации ваших возможностей.
  7. Разозлитесь на свое заикание и свой страх речи. Попытайтесь перекричать диктора радио.
  8. Представьте справа от себя образ идеального человека и говорите так, как говорили бы будучи таковым.
  9. Применяйте поведенческие уловки типа сжимания скрепки в руке во время речи, сдавливания пальцев.
  10. Соблюдайте речевые правила.

Прежде чем начать говорить, подумайте о том, что вы хотите сказать.

Не спешите с ответом. Сначала проговорите ответ „про себя”.

Перед началом речи сделайте вдох и сразу начинайте говорить на плавном выдохе, не допуская утечки воздуха.

При вдохе не поднимайте плечи. Никогда не говорите на вдохе.

Выдыхаемый воздух расходуйте в основном на гласные звуки, четко артикулируя их.

Произносите гласные широко и громко, согласные – легко, без нажима.

В каждом слове выделяйте ударный гласный звук, т. е. Произносите его громче и длительнее остальных гласных в этом же слове.

Строго выдерживайте паузы между предложениями.

Длинные предложения делите на смысловые отрезки (3-5 слов), между которыми выдерживайте паузу и делайте новый вдох.

Все слова внутри отрезка и короткие предложения произносите слитно, как одно длинное слово.

Старайтесь говорить выразительно, громко, четко.

Методов лечения расстройства голоса множество, тем не менее важно понимать, что не болезнь нужно лечить, а меняться самому, вед жизнь имеет ту ценность, которой мы хотим ее наделить.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна