загрузка...

Знаете ли вы, что...

правши в среднем живут на 9 лет дольше, чем левши
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Главная arrowНародная медицина arrowПростудные заболевания arrowАнгина

Как защитить горло

Пчелиная аптека

Для лечения воспалительных процессов зева, гортани и трахеи рекомендуется применение сока алоэ с медом. Для этого нужно мелко нарезать свежие листья алоэ (2-3 мясистых нижних листа), отжать сок и добавить мед в соотношении 1:5. Принимать смесь по 1 чайной ложке до приема пищи 3 раза в день, курс 8-10 дней.

Медовая вода для облегчения боли

Залить стакан меда двумя стаканами воды, перемешать и поставить на медленный огонь. Когда смесь закипит, следите за пенкой и снимайте ее до тех пор, пока он образовывается. Затем охладите смесь и используйте ее для полоскания горла в разбавленном виде.

Черника с медом при ангине

Нагреть стакан смородинового или черничного сока, добавить в него 1 чайную ложку меда и пить этот напиток в течении дня. Если сок слишком сладкий, то можно заварить свежие или замороженные ягоды и добавить мед по вкусу. Пить этот вкусный напиток следует не более 3-х стаканов в день.

Перга как обеззараживающее средство

Рекомендуется медленно жевать несколько гранул пчелиной перги (Будьте осторожны, возможна аллергическая реакция!). Ее компоненты помогут обезвредить патогенную флору в горле и окажут иммуностимулирующий эффект.

Как принимать антибиотики

Антибиотики – сильнейшие лекарства, которые незаменимы при лечении многих бактериальных инфекций, в том числе и ангины. Однако прописывать их себе самостоятельно и принимать, не придерживаясь режима, может навредить вашему здоровью.

В таких случаях пренебрегать рекомендациями врача очень вредно. Ведь безразборочное употребление антибиотиков сказывается на всех системах и органах, и на состоянии горла в том числе. Как же принимать антибиотики? Правила очень просты.

Принимать антибиотики следует строго по часам. Если есть вероятность, что вы забудете о приеме лекарства, то лучше заведите будильник, например, в мобильном телефоне.

Запивать таблетки лучше обычной чистой водой без газа.

Во время и после курса лечения принимать пробиотики и есть „живые” йогурты. Но молочные продукты лучше употреблять спустя пару часов после приема антибиотиков.

Пересмотрите ваш рацион на время лечения. С антибиотиками несовместимы жирные, острые, жареные продукты. Противопоказан алкоголь.

Перед приемом лекарства надо изучить аннотацию к нему и принять к сведению все рекомендации производителя, в том числе предупреждения и противопоказаниях.

Точечный массаж от боли

С помощью простых приемов можно быстро снять боль в горле и улучшить общее самочувствие. Но не стоит забывать, что так вы только снимаете симптом. Саму же болезнь надо обязательно лечить.

Найдите точку на большом пальце – у наружного угла ногтя. Ориентируйтесь на ощущения. Надавите на это место ногтем другого пальца, и если почувствуете „укол”, то нужная точка найдена. Сделайте около 50 таких „уколов”.

Вторая точка находится на ладони – на бугре у большого пальца. При боли в горле эта область становится болезненной. Массируйте ее большим пальцем другой руки. Выполните круговые движения против часовой стрелки, диаметром не более 3 мм.

Третья точка расположена на груди – в изгибе кости между ключицами. Вращательными движениями проработайте это место около минуты. Там, где боль особенно сильная, массируйте дольше.

Если самомассаж сделать правильно, через 10-15 минут вы почувствуете облегчение в горле.

Позаботимся о голосовых связках

Внутри гортани располагаются особые складки, а внутри каждой из них – голосовые связки. Там и рождается наш голос. Именно поэтому, как только заболеет горло, становится трудно разговаривать.

Есть и обратная связь: стоит только перетрудить голосовые связки, как тут же боль распространяется на все горло.

Если ваши вязки нуждаются в лечении (при их перенапряжении и несмыкании, сорванном голосе, узелках), попробуйте рецепты, которыми пользуются профессиональные певцы.

  1. Растворить 1 чайную ложку меда в стакане молока, пить небольшими глотками за час до приема пищи. Повторить процедуру 3 раза в день. Нельзя пить молоко с медом перед выходом на улицу.
  2. Для здоровья связок смешать 2 чайные ложки подсолнечного масла, щепотку сушеного имбиря и 2 столовые ложки сушеных ягод малины. Смесь залить в термосе 2 стаканами кипятка и настаивать 10 часов. Затем процедить и принимать по несколько глотков 2-3 раза в день перед приемом пищи.
  3. Если воспалилось горло и для защиты голосовых связок 1 столовую ложку семян льна или аниса залить стаканом кипятка и прокипятить около 5 минут. Затем процедить и добавить 2 столовые ложки коньяка. Принимать по 2 столовые ложки через каждые 30 минут в течении дня.

Иммунитет в норме

Если общее состояние организма не в лучшей форме, если его иммунные силы истощены, то простуды и разные болячки обязательно будут „приставать”. Чтобы привести иммунитет в норму, сверхестественного ничего не потребуется.

Если вы будете принимать контрастный душ по утрам, то это прекрасно закалит ваш организм. Только не забывайте, что обливаться следует снизу вверх. Сначала прохладной водой до колен, потом до пояса, шеи, а затем только можно принять прохладный душ полностью.

Включите в ваш рацион продукты с высоким содержанием флавоноидов – главных помощником иммунитета. Это лук, чеснок, грецкие орехи, яблоки, бананы, инжир.

Постарайтесь чтобы в вашем ежедневном меню присутствовал свежий салат. Например, из тертой моркови, капусты. Можно добавить яблоки и клюкву по вкусу.

Следите за регулярным очищением вашего организма. Стул должен быть ежедневным.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе: на улице рекомендуется проводить не менее 1 часа.

Старайтесь избегать стрессов, радуйтесь жизни и не забывайте отдыхать. Если же нервы дают о себе знать, то выпейте перед сном настой мяты или ромашки. Для этого залить 1 чайную ложку травы стаканом кипятка и оставить настояться 15 минут, затем процедить. Настой можно разделить на два приема, можно разбавить теплой водой до приятной концентрации.

Чтобы горло было здоровым

Перед наступлением холодов обязательно пополните вашу домашнюю аптечку противовоспалительными травами: ромашка, шалфей.

Старайтесь всегда иметь при себе леденцы от боли в горле.

Бросьте курить.

Старайтесь не напрягать голос.

Сократите прием раздражающей пищи: соленой, острой, жареной, жирной.

Регулярно проводите влажную уборку дома и на рабочем месте.

Используйте гипоаллергенные препараты бытовой химии.

Заболевания горла (например,  фарингит) часто связаны с нарушением обмена веществ, сбоями в работе щитовидной железы. Регулярно сдавайте анализы, чтобы контролировать состояние своего организма.

Закаляем горло

Предупредить заболевание легче,  чем потом его лечить. Поэтому нужно заранее позаботиться о защите горла, носоглотки, укрепляя местный иммунитет.

Закаляемся холодом. Каждый день утром и вечером полощите горло холодной водой. Начинать следует с 28 градусов и понижать температуру еженедельно на 1-2 градуса. Довести температуру воды до 18-20 градусов.

Контрастные полоскания. Для полосканий горла используйте попеременно горячую и прохладную воду. Проводите такие полоскания утром и вечером.

Упражнения для горла. Похлопайте ладонью шею, затем спуститесь до груди. Движения должны создавать ощущение легкой вибрации. После этого проговаривайте нараспев гласные звуки: а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е. Затем повторите эти же звуки, но не произнося их вслух, а просто широко открывая рот.

Правильное дыхание

Здоровье нашего горла зависит в немалой степени от правильности дыхания.

Дышать нужно медленно – не более 10 вдохов-выдохов в минуту. Вдыхать следует через нос, а выдыхать через рот. Когда воздух проходит через нос он лучше очищается и прогревается. А на выходе отработанный воздух выходит через горло свободнее, чем через узкие проходы носовых пазух.

Чтобы научиться правильно дышать достаточно раз в день делать небольшую гимнастику.

Лягте на спину, положите одну ладонь на живот, а другую на грудь. Глубоко вдохните через нос, слегка нажимая рукой на грудь, и наполните воздухом живот. Затем поднимите грудь. Задержите дыхание на 1-2 секунды.

Теперь плавно выдыхайте через рот. По времени выдох должен быть вдвое длиннее, чем вдох. Помогите руками освободить от воздуха живот и грудь.

Подышите так в течении 5-10 минут.

Во время такой гимнастики может возникнуть головокружение – это нормально. Но если вас это беспокоит, то сократите время гимнастики.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна