загрузка...

Знаете ли вы, что...

Самая сильная мышца в человеческом организме - язык
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Топ-5 полезных соков

полезные соки

Употребление фруктовых и овощных соков способствует насыщению организма полезными витаминами и минералами, улучшению обмена веществ и повышению жизненного тонуса.

Еще с детства из старых сказок нам известна исцеляющая сила живой воды. Ее  в современном мире называют структурированной. Получение такой воды весьма сложный процесс. Но в природе существуют и такие источники живой воды как, овощи и фрукты, которые содержат не только живительную влагу, а и много полезных для нашего здоровья веществ.

Яблочный сок – эликсир молодости

В яблочном соке содержится  изобилие энзимов, которые способствуют улучшению пищеварения, активизируют обмен веществ и, соответственно, продлевают нашу молодость.

Также в яблочном соке присутствуют пектины, которые улучшают работу ЖКТ и выведению холестерина из организма.

Но яблочный сок имеет и противопоказания: обострение гастрита, язвенной болезни, панкреатита.

Апельсиновый сок – суперэнергетик

Свежевыжатый сок апельсина содержит много витамина С и Р, кальций, фолиевую кислоту. Фреш из апельсина повышает жизненный тонус, снимает усталость, укрепляет кровеносные сосуды, улучшает аппетит, оказывает желчегонное и легкое слабительное действие.

Апельсиновый фреш полезен при атеросклерозе, гипертонии, анемии, ожирении, респираторных инфекциях, запорах, метеоризме, для профилактики рака.

Противопоказания: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, хронический панкреатит, также апельсиновый сок может стать причиной аллергии.

Кладезь витаминов – морковный сок

Свежевыжатый сок моркови содержит витамины А, С, D, Е, К, витамины группы В, минералы – кальций, магний, натрий. Морковный сок незаменим при лечении иммунодефицита, глазных и кожных заболеваний. Чтобы лучше усваивался каротин в морковный сок следует добавить немного растительного масла.

Тыквенный – очень вкусно

Тыквенный сок содержит богатейшую палитру витаминов. Благодаря большому содержанию витамина А тыквенный сок рекомендуется употреблять при ухудшении зрения. Тыквенный сок также содержит редкий витамин Т, который обладает способностью останавливать кровотечения. Сок тыквы полезен при дефиците кальция, железа, магния, фосфора, цинка.

Противопоказания: острые заболевания ЖКТ.

Свекольный сок – источник железа

Фреш из этого овоща способствует улучшению состава крови. Свекольный сок содержит значительное количество йода, поэтому он рекомендуется при дефиците этого микроэлемента. Особенно полезен свекольный сок при варикозном расширении вен, гипертонии, заболеваниях печени и почек, желчного пузыря.

Соки следует употреблять разумно. Свежевыжатые соки должны быть включены в ежедневный рацион. Но не стоит забывать о индивидуальной чувствительности (аллергии) или индивидуальной непереносимости некоторых соков. Поэтому, если вы вдруг почувствовали, что какой-либо сок вам не нравится или вызывает неприятные ощущения, лучше отказаться от его приема или заменить другим соком. Некоторые фреши можно разбавлять газированной минеральной водой (1/3-1/2), а при повышенной кислотности, чтобы избежать раздражения слизистой желудка, - минеральной водой без газа.

Фреши против болезней

Атеросклероз: смешать морковный сок, сок сельдерея и свекольный в пропорции 3:2:1. Пить по 100 г смеси соков1-2 раза в день за 30 минут до еды в течении 2-х недель.

Ожирение: чтобы снизить вес полезно пить по 1 стакану томато-сельдерейного сока (3:1) за 25 минут до еды 2-3 раза в день. Вместо соли рекомендуется использование чеснока и зелени.

Заболевание суставов: приготовьте смесь из морковного, сельдерейного и яблочного соков (5:1:3). Пить по 1 стакану свежего сока 3-4раза в день за 20 минут до еды.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна