загрузка...

Знаете ли вы, что...

каждый год от укусов пчел погибает людей больше, чем от укусов змей
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Разгрузочный день на арбузе

разгрузочный день на арбузе

Арбуз не зря считается  прекрасным продуктом для похудения и оздоровления целого организма. Он не только стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, но и лучше всех лекарств „очищает” наш организм от шлаков и токсинов.

Эта полосатая ягода на 90% состоит из воды. Именно поэтому его любят те, кто следит за своим весом: ешь и худеешь. Мечта всех, кто следит за своей фигурой.

Кроме того, арбуз содержит массу полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы нашего организма.

Витамины группы В, способствуют нормальной работе нервной системы и предотвращают появление воспалений на коже; витамин С укрепляет иммунитет и препятствует старению организма; витамин РР снимает усталость и улучшает сон.

Также арбуз является настоящей сокровищницей макро- и микроэлементов. Полосатый гигант содержит железо, кальций, фосфор. Но больше всего в арбузе содержится магния.

Этот ценный элемент выводит из нашего организма излишки холестерина, делает нашу кожу эластичной, стабилизирует артериальное давление, нормализует работу почек и печени.

Еще один макроэлемент, который содержится в мякоти арбуза в большом количестве -  калий, без этого элемента невозможна нормальная работа сердца и сосудов.

Сладкая монодиета

Если хотя бы один раз  в неделю делать разгрузочный день на арбузе, то вы сможете избавиться от нескольких лишних килограммов. Не стоит делать разгрузочные дни более двух-трех дней подряд. Иначе ваш организм будет страдать от недостатка полезных веществ.

Как питаться?

В течении дня вам нужно есть только арбуз, причем столько, сколько вам захочется. Хотя  некоторые специалисты рекомендуют есть полосатую ягоду из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса человека. Если во время такой диеты вас будет мучить сильный голод, то можно скушать несколько кусочков сухого ржаного хлеба.

Меню здоровья

После окончания арбузной диеты питаться следует следующим образом:
Завтрак: 150г овсяной каши на воде, 200г салата из любых овощей.
2-й завтрак: мякоть арбуза.
Обед: 200г нежирной отварной телятины или куриного мяса, 200г свежего салата (овощи можете подобрать по вашему вкусу) с 1 столовой ложкой оливкового масла (можно и кукурузного).
Ужин: мякоть арбуза.

Берегите свое здоровье

Многие люди знают, что арбузом легко отравиться. Чтобы этого не случилось:

Ни в коем случае не покупайте арбузы возле автотрассы! Ягода дышит и легко впитывает из воздуха вредные вещества.

На разрезе волокна должны быть белыми. Если они желтоватые, значит, ягода содержит большое количество нитратов.

Когда вы кушаете арбуз, то не нужно выгрызать мякоть до корки: как раз там накапливаются  нитраты.




Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна