загрузка...

Знаете ли вы, что...

За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowПсихология

Как преодолеть застенчивость

Полюбите себя

застенчивость

Никогда не нужно говорить о себе плохо. Особенно следует избегать приписывать себе плохие черты. Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими. Ваши страдания часто вызваны ложной убежденностью в абсолютном превосходстве окружающих- взгляните на застенчивость иначе. Например: „Я – не выскочка, не назойлив ...” осознав свои достоинства, вы будете находить в них опору в сложных ситуациях.

Будьте оптимистом

Не позволяйте старым огорчениям порождать новые,  неприятные моменты случаются с каждым. Просто некоторые люди умеют с легкостью забывать о них, не разрешая стать препятствием к новым достижениям.

Зрите в корень

Не принимайте на свой счет недоброжелательность окружающих. Чаще всего грубость, агрессивность, злая ирония – выражение каких-то внутренних конфликтов обидчика.

Не сторонитесь людей

Расширяйте круг общения. Замыкаясь в собственном внутреннем мире, вы обретаете всего лишь иллюзию благополучия. Порой достаточно лишь принять приглашение в какую-то компанию, чтобы понять: никакие опасности вам не грозят, вы можете чувствовать себя спокойно.

Учитесь коммуникабельности

Старайтесь формировать в себе практические навыки общения. В этом вам помогут упражнения перед зеркалом, ролевые игры-тренинги с вашими близкими. Если вам предстоит ответственная встреча или публичное выступление, подготовьтесь предварительно, хорошо отрепетируйте вашу речь.

Не доверяйте рюмке

Алкоголь здесь не поможет, поэтому не стоит им злоупотреблять. Можно выпить одну рюмку „для храбрости”, но лишняя рюмка вызовет не смелость, а развязаность,  вы ведь не к этому стремитесь?

Будьте активны

Не нужно прятать голову, подобно страусу, от ваших собственных проблем. Вместо вас никто их не решит. Поставьте себе несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым необходимо достижение более мелких целей, промежуточных. Оцените какие средства вам необходимы для достижения этих целей и смело начинайте действовать.

Цените свои успехи

Ваша застенчивость заставляет вас воспринимать все свои промахи и огорчения как нечто естественное и само собой разумеющееся, а ваши удачи – как нечто случайное. Если вы будете подбадривать и вознаграждать себя за каждый успех, то вскоре вы убедитесь: причин для уныния не так уж и много.

Поберегите достоинство

Не нужно мириться с людьми, занятиями или обстоятельствами, которые заставляют вас чувствовать свою неполноценность. Если вы не можете изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность в себе, то лучше будет просто расстаться с ними.

Учитесь на ошибках

Не стоит забывать, что любое поражение – это удача; благодаря поражению вы сможете сделать Вывод, что преследовали ложные цели, которые не стоили ваших усилий, а возможных неприятностей удалось избежать.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна