загрузка...

Знаете ли вы, что...

Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Главная arrow Тело arrowУхаживаем за ногами

Укрепляем вены

варикоз

Ноги с варикозным расширением вен, не только не красивы, но это может быть опасно для здоровья. Также варикозные вены вызывают очень болезненные ощущения. И,  согласно статистике, с этой проблемой чаще всего сталковается женщина.

Варикоз, иногда, может проявляться только как косметическая проблема, но если болезнь начала прогрессировать,  то это может привести к отекам стоп и голеней, потемнений кожи ног, а в запущенных случаях даже к трофическим язвам. В чем причина появления варикоза? Возможно ли укрепить вены, а если да, то как это сделать?

Причина варикозной болезни

„Варикоз” в переводе на человеческий язык означает „узел”. Это заболевание проявляется набуханием и увеличением вен, причем это может возникнуть на любом участке тела. Чаще всего варикозным заболеванием страдают ноги, ведь самая большая нагрузка выпадает на их долю.Обнаружить их можно сразу же: они похожи на узлы веревки. Вены с варикозным расширением перестают выполнять свои функции, и требуют незамедлительного лечения. Особенно, если это заболевание доставляет дискомфорт и боль в ногах.

В чем же причина появления варикозного расширения вен? Венозные клапаны не успевают справляться со своей работой и кровь начинает застаиваться в венах, а вены под действием давления начинают перекручиваться (появляются узлы) и увеличиваются в своем размере. И тем самым слабые венозные клапаны препятствуют нормальному кровоснабжению.

Особенно в период беременности очень часто проявляется варикозное расширение вен. Также в группу риска входят люди с генетической предрасположенностью, гормональными изменениями и люди страдающие ожирением. Здесь важно не перепутать варикоз с обычными прожилками вен, которые могут проявиться и на теле и на лице.

Профилактика варикоза

Для профилактики появления варикоза нужно вести активный образ жизни, по возможности заниматься спортом (лучше плаванием), меньше сидеть и  стоять на ногах и больше ходить. Делать упражнения для мышц голени и по возможности подольше держать ноги в горизонтальном положении. Если же вы обнаружили, что у вас начались первые признаки варикоза, то нужно немедленно обратиться к врачу-флебологу.

Как укрепить вены

Занятия спортом помогут вам укрепить вены.

Следите за своим весом, потому что лишние килограммы – это дополнительная нагрузка, а это чревато варикозом.

При косметической проблеме варикоза, рекомендуется носить поддерживающие эластичные колготки.

Избегайте работу, при которой нужно очень долго стоять.

Если у вас сидячая работа, то не забывайте двигаться каждые полчаса.

Для профилактики варикоза нужно снизить потребление соли – это может вызвать отеки.

Для улучшения кровообращения в ногах вам поможет регулярная гимнастика. Например, поднимайтесь на носки, отрывая пятку от пола. Также вы можете купить массажер для проведения гидромассажа. После такого массажа вы почувствуете облегчение в ваших ногах.

Шишки хмеля также помогают укрепить вены. Для этого нужно 1 столовую ложку шишек залить стаканом кипятка и держать на водяной бане 15 минут. Принимать настой нужно 3 раза в день в продолжении шести недель.

Питание

Для правильного питания при варикозе вам нужно исключить такие блюда: острые, соленые, копченые. Включите в ваш рацион больше овощей и фруктов. Бытует мнение, что меньше всего подвержены варикозу люди, которые совсем не употребляют мясо.

Полезны все фрукты и овощи. Из масел – оливковое, из напитков – зеленый чай и отвар шиповника. Если вы хотите укрепить свои вены, то не забывайте о чесноке. Чеснок очищает стенки сосудов и тем самым способствует их укреплению.

При варикозе не нужно садиться на жесткую диету. Для профилактики этого заболевания вам помогут такие прекрасные и вкусные блюда как овощное рагу, салаты, морепродукты. Но исключить придется сладкое и мучное, а также наваристые супы.

Для того чтобы укрепить вены прекрасно подходят: листья салата, зеленый лук, желтки яйца, фасоль, горох.

Чтобы ваши вены стали более прочными включите в свой рацион болгарский перец, помидоры, белокочанную капусту, картофель.

Очень хорошее укрепляющее действие на вены оказывают вишня и черешня.

Если вам нравятся морепродукты, то тут вы можете себя ничем не ограничивать: креветки, мидии, устрицы, кальмары – все, что вашей душе угодно.

Из напитков употребляйте больше компотов, зеленый чай, овощные и фруктовые соки.

Список продуктов, которые разрешены при варикозе, достаточно богат, так что вам не придется себя ограничивать.

Если вы в больших количествах употребляете кофе и алкоголь, то вот это придется ограничить. Из витаминов больше всего полезны поливитамины с железом, кальцием и другими микроэлементами.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна