загрузка...

Знаете ли вы, что...

За всю жизнь женский организм воспроизводит 7 миллионов яйцеклеток
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowПсихология

Как договориться с собственным комплексом

комплексы

В нашей жизни  иногда складываются такие ситуации, в которых мы чувствуем себя неполноценными. Это происходит чаще всего  в переломные, кризисные моменты: увольнение с работы, разрыв отношений, потеря близких людей. Большинство находит в себе силы преодолеть неудачи и начать жить заново. Но в особых случаях комплекс неполноценности приобретает гипертрофированные черты, заставляя человека сомневаться в своих способностях, лишая уверенности в себе. Если возникает болезненный конфликт между внутренними побуждениями и ограничениями, то не стоит откладывать проблему в "долгий ящик", следует разобраться в причинах страха, который поселился внутри нас.

Чаще всего благодатной почвой для развития комплекса неполноценности являются завышенные ожидания со стороны родителей или других значимых для ребенка личностей (воспитатель в детском саду, учитель и т. д.). Родители зачастую предъявляют слишком высокие требования к своим детям и, таким образом, делают свою любовь к ним условной, стимулируя детей на реализацию собственных завышенных ожиданий. В результате у ребенка появляется постоянное ощущение вины и необходимости просить прощения за то, что он не является таким, каким его хотят видеть. Он начинает раболепствовать перед взрослыми, и у него автоматически вырабатывается манера поведения человека, раскаивающегося в своих поступках, поскольку он заранее знает, что в будущем его ожидает неизменный провал. Ребенок попадает в замкнутый круг и, поскольку заранее уверен в неизбежном провале, - неизменно терпит неудачу. Как следствие, во взрослой жизни появляются фразы-клише: "Знала, что не смогу этого сделать. Не стоит пытаться повторять печальный опыт". Поэтому во многих жизненных ситуациях укореняется привычка чувствовать себя маленькой и незаметной, отказываясь от попытки самоутвердиться или ознакомиться с чем-то новым и неизведанным. В большинстве случаев все это приводит к синдрому "боязни успеха": возникает опасение, что первая удача заставит окружение ожидать столь же успешного выполнения более сложных задач, с которыми человек, по его мнению, не справится.

Губительная сила комплекса неполноценности заключается в том, что заставляет человека верить: он окажется победителем, если сохранит представление  о себе как о человеке слабом и несостоятельном. Самоуничижение подсказывает, что чем чаще он по поводу и без повода будет приносить окружающим извинения и стараться держаться в тени, тем лучше.

Но ситуация не столь фатальна, как кажется на первый взгляд. У каждого из нас всегда есть возможность свободно создавать свой собственный стиль жизни и использовать все присущие нам комплексы для самосовершенствования. Помните, что там, где есть неподдельная любовь к себе, для комплекса неполноценности просто не остается места.

Если вы недовольны собой и, как следствие, окружающим миром, попытайтесь проанализировать чувства, тогда вы сможете понять свои проблемы. Осознайте ошибку веры в собственную неполноценность. Постарайтесь понять, что именно ваш страх перед собственной несостоятельностью послужил причиной того, что вы потерпели неудачу или вообще постарались избежать ситуаций, в которых могли бы проявить себя наилучшим образом и добиться побед.

Составьте список своих достоинств и в любой ситуации делайте упор на ваши положительные качества. Этот список должен время от времени пополняться. Попробуйте посмотреть на себя глазами человека, который ничего не знает о вашем комплексе неполноценности: вы наверняка обнаружите в себе массу привлекательного. Научитесь легко и с искренней благодарностью принимать комплименты в свой адрес. Прислушайтесь, за что вас хвалят другие. Часто люди с комплексом неполноценности не замечают хорошего к себе отношения, не слышат добрых слов в свой адрес, потому что убеждены: такого не может быть.

Пожелайте добиться побед во всех своих начинаниях. Ежедневно отмечайте собственные успехи. Сконцентрируйте свое внимание на ситуациях, в которых вы оказались победителем. Узнав о своих сильных сторонах, переместите фокус восприятия с области негативного чувства по отношению к себе на область ваших сильных сторон. Практикуйте перемещение вашего внимания каждый раз, когда вы начинаете думать или чувствовать, что ваша уверенность и самооценка подвергаются сомнению.  Постарайтесь самоутверждаться во всем. Откажитесь от привычки принижать себя. Обратите внимание, насколько вы преуспели в безжалостной самокритике в погоне за призрачной надеждой, что это занятие каким-то образом способно сделать из вас более достойного человека. Это очень опасное заблуждение!

Найдите в себе смелость признать право на ошибки. Начните формировать адекватное восприятие собственной личности. Пожелайте быть равной с окружающими. Откажитесь от навязчивой привычки приносить извинения за каждую мелочь. Простое ограничение количества приносимых извинений, конечно, само по себе не поднимет ваше самоуважение на недосягаемую высоту, но уж точно возродит его. к Научитесь возражать внутреннему голосу комплекса, отпускающему в ваш адрес критические замечания. Начните с ним диалог, а не просто выслушивайте все, что он говорит. Позвольте себе почувствовать раздражение от принижающего вас голоса, вместо того чтобы испытывать перед ним робость. Подойдите к его словам с философской точки зрения. Спросите себя: "Кто Я такая, когда этот голос молчит?".  Не бойтесь удивлять окружающих. Один из способов выработать в себе отвагу и стойкость, а значит, избавиться от комплекса - стать в некоторой степени непредсказуемой. Это означает, что вам следует браться за все в жизни, что до сих пор оставалось неизведанным: учиться танцевать, взяться за поиски новой, интересной работы, попробовать силы в катании на роликовых коньках - во всем, что придет в голову. Перекрасьте волосы, смените стиль в одежде, займите себя новым увлечением. Приобретая опыт в вещах, остававшихся для вас до сих пор неизвестными, вы тем самым расширяете арсенал, предназначенный для победы над комплексом.

Проявите активность, не бойтесь отвечать за принятые решения. Поскольку самоуничижение стремится сделать вас пассивной, ваша способность к принятию решений и деятельности любого рода может ослабевать. Следовательно, вам  необходимо использовать  любую благоприятную возможность для взятия на себя ответственности и принятия решения. Если вы хотите быть принятой на работу на основе конкурсного отбора, немедленно обратитесь в дирекцию фирмы, возьмите бланки заявлений и внесите свои анкетные данные. Не откладывайте дела на завтра. Таким образом, ваши шансы на успех возрастут.

Не бойтесь быть открытой. Говорите, что вам нравится, а что - нет. Вокруг вас люди, а не ясновидящие, им трудно догадаться о ваших истинных желаниях. И не стоит постоянно сравнивать себя с окружающими. Помните, что каждый человек уникален и неповторим, и в этом его главная ценность.

Техники преодоления комплекса неполноценности



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна