загрузка...

Знаете ли вы, что...

Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Методы очищения ЖКТ

Метод 1. Голодание

методы очищения

Самостоятельно рекомендуется проводить голодание не более трех дней. А начать лучше с двухдневного.

Методика его такова. Голодание должно быть полным — можно только пить воду в любых количествах.

Вечером накануне следует сделать очистительную клизму (1 —1,5 л). За ужином нужно есть только растительную пищу, богатую клетчаткой, — кабачки, капусту, хлеб с отрубями. После еды следует принять активированный уголь.

Утром сделайте еще одну клизму. В течение дня не принимайте пищу, только пейте воду (лучше слегка теплую).

Утром второго дня снова сделайте клизму. В течение дня пейте минеральную воду без газов.

Закончить голодание нужно через два дня с момента первого "голодного утра".

На третий день начинайте пить фруктовые соки с мякотью (яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый, сливовый), разведенные водой в пропорции 2 : 1. К полудню можно съесть салат и бульон. В 15— 17 часов переходите к овощным блюдам, подвергавшимся термической обработке, рыбе. Продолжайте принимать активированный уголь после каждой трапезы.

Не спешите наедаться! Резкий выход из голодания может весьма печально отразиться на вашем здоровье. Еще в течение 2 — 3 дней не следует "налегать" на мучное, молочные продукты, мясо.

Повторять очищение через голодание не следует чаще, чем один раз в месяц.

Метод 2. Разгрузочное питание

Есть люди, которые просто не способны голодать — даже день или два. Так они устроены. Если такого человека все-таки уговорить поголодать, уже к концу первого дня он становится раздражительным, вспыльчивым, его начинают мучить головные боли, он не может уснуть. Не стоит проводить голодание через силу! Попробуйте очищать свой организм другим методом — разгрузочным питанием.

Итак, готовимся к очищению при помощи диеты и приема активированного угля. Затем в течение трех дней вместо привычной пищи употребляем следующие блюда:

Пшенично-сливовый завтрак

Возьмите 3 чашки двух- или трехдневных проростков пшеницы, 8 слив без косточек (сливы можно заменить черносливом) ,0,5 яблока средних размеров. Замочите на ночь сливы в чашке пропущенной через фильтр воды. Утром добавьте туда измельченные проростки и яблоко.

Пшенично-растительный салат

Перемелите в мясорубке проростки пшеницы, тертую морковь, свеклу, корень сельдерея и петрушку.

Бананово-зерновые хлебцы

3 чашки однодневных проростков пшеницы, 0,5чашки профильтрованной воды, 1 большой банан, 0,5чайной ложки корицы.

Смешайте измельченные проростки с водой. Затем миксере на большой скорости быстро смешайте полученную массу с бананом и корицей. Выложите массу на смазанный растительным маслом противень и сушите в духовке при температуре 40 градусов примерно 18 часов до появления хрустящей корочки.

Болтунья с проростками

2 куриных яйца, 1 столовую ложку проростков пшеницы, 1 столовую ложку проростков ржи, 1 чайную ложку мелко нарубленного лука смешайте в эмалированной кружке. Поставьте кружку на деревянный кружок в кастрюлю с небольшим количеством кипящей воды и накройте кастрюлю крышкой. Каждые 1-2 минуты хорошенько встряхивайте кружку, чтобы перемешать ее содержимое. Примерно через 5 минут  яичница будет готова.

Разумеется, продолжайте принимать активированный уголь. Через три дня, когда организм разгрузится и очистится, можно переходить к нормальному режиму питания.

При хронических аллергических заболеваниях, которые регулярно обостряются, необходимо принимать полифепан. Причем принимать этот сорбент надо не время от времени, а курсами по 10—12 дней, затем нужно сделать перерыв на такой же срок и снова повторить курс. Полифепан связывает и выводит из организма токсические вещества, которые, как правило, и являются причинами таких кожных высыпаний. Только не забывайте, пожалуйста, что, поскольку сорбенты выводят из организма не только вредные вещества, но и полезные, после проведения очистительного курса обязательно следует провести курс витаминотерапии.

Шанк Пракшалана также помогает при подобных заболеваниях, причем помогает очень быстро и эффективно.

Подсоленная вода, которую следует пить в большом количестве во время этой процедуры, проходит через пищеварительный тракт как мощное слабительное, вымывая из него шлаки. Вы же усиливаете эффект промывания, выполняя специальные упражнения.

Для проведения этой процедуры нужно подготовить 2 литра теплой (32-36 °С) подсоленной воды. Концентрация - 1 десертная ложка поваренной (крупной) соли, на литр воды.

Лучше всего делать Шанк Пракшалану утром натощак. На выполнение процедуры понадобится 1-1,5 часа.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук сплетены, ладони обращены кверху. Выпрямите спину, дышите спокойно.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, а затем сразу же выпрямитесь и наклонитесь вправо. Повторите 4 раза, то есть сделайте 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку.

Упражнение 2

 Заставляет двигаться воду по тонкому кишечнику. Исходное положение то же, что и в первом упражнении. Вытяните правую руку горизонтально , а левую руку согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполняйте "скручивание" туловища, направляя вытянутую правую руку как можно дальше назад. При этом смотрите на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, сразу же совершайте аналогичный поворот в другую сторону. Это упражнение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность упражнения — 10 секунд. Обратите внимание, что упражнение выполняется быстро.

Упражнение 3

Вода продолжает поступать в тонкую кишку. Лягте на живот, торс приподнят — пальцы ног и ладони касаются пола. Расстояние между ступнями 30 см. Теперь поворачивайте голову и туловище вправо, пока не увидите левую пятку. Затем таким же образом повернитесь влево. Не останавливайтесь в крайнем положении и совершайте новый поворот сразу после окончания предыдущего.

Движение повторить 4 раза. Общая продолжительность упражнения 10-15 секунд.

Упражнение 4

Вода проходит в толстую кишку. Сядьте на корточки, расставив ступни примерно на 30 см. Пятки следует немного "вывернуть" наружу, а не подпирать ими ягодицы. Кисти лежат на коленях.

"Скручивайте" туловище в любую сторону, левое колено поставьте на пол перед противоположной ступней. Ладонями попеременно надавливайте на правое и на левое бедро, прижимая ногу к животу. Смотрите позади себя, чтобы усилить скручивание.

Если вы ощущаете, что жидкость так и не прошла далее желудка, выполните еще несколько раз серию упражнений. Попробуйте также выполнить "Березку" — стойку на плечах с вертикально поднятыми ногами. В самом крайнем случае вызовите рвоту искусственно, воспользовавшись двумя пальцами.

Внимание! Выполнять Шанк Пракшалану не рекомендуется тем, кто страдает острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, колитом, панкреатитом.

Обязательно через 30 минут после окончания процедуры (питья несоленой воды и рвоты), но не позднее часа с этого момента следует поесть.

Проводить процедуру можно не чаще чем раз в 3-4 месяца.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна