загрузка...

Знаете ли вы, что...

80% тепла человеческого тела уходит из головы
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Избавляемся от метеозависимости

Многие из нас знают что такое во время перепадов атмосферного давления и всякого рода природных катаклизмов испытывать головную боль и слабость. Как правило, это происходит  в периоды межсезонья. Это называется метеочувствительностью. Но нашему организму можно помочь справиться с этим недомоганием.

Больше других реагируют на изменения погоды люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией. Они особенно тщательно должны следить за своим здоровьем. Чтобы  смягчить метеочувсгвительность и легче преодолевать спазмы сосудов, прислушайся к советам фитотерапевта.

Аскорбинка - для иммунитета

Весной защитные силы организма слабее, чем в другое время года. Чтобы их поддержать, старайтесь есть больше продуктов, в которых много витамина С. Для нормальной работы иммунной системы здоровому человеку достаточно употреблять его в сутки 70-120 мг. Поэтому чаще включайте в ежедневное меню ягоды смородины, цитрусовые, брокколи, болгарский перец. Полезно пить отвар шиповника. Но не запаривайте ягоды в термосе! Залейте 5-6 сушеных ягод шиповника 300 мл кипятка, томи их на водяной бане 20 минут, процедите. Пейте отвар как чай.

Совет

Многие шиповник заваривают целыми горстями. Но нужно помнить: передозировка витамина С негативно отражается    на работе надпочечников.

Душ для сосудов

При резком изменении погоды происходит перераспределение крови в организме. И сосуды вынуждены работать в интенсивном режиме. Если они не справляются, то снижается или                                                                                                                                                              
повышается артериальное давление, появляется недомогание. Если повысить эластичность стенок сосудов, то метео-зависимосгь не будет такой явной. В этом помогает контрастный душ. Принимайте его два раза в день. Утром начинайте с горячей воды, заканчивайте водой комнатной температуры. А вечером наоборот: сначала включайте холодную воду, потом горячую.

Совет

Не становитесь под ледяную воду, ведь перепад температуры с амплитудой в 20 градусов - это сильный стресс для иммунной системы нашего организма.

Чай - для печени

От эффективной работы печени зависит, будет ли в тонусе ваш организм. Чтобы орган работал без сбоев, проведите его очищение. Самый простой способ — принимать отвары. Лучше всего заваривать: лист подорожника, плоды расторопши пятнистой, фенхеля, корни шлемника байкальского, аралии маньчжурской, аира болотного, имбиря, корневища девясила, цветков календулы.

Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку высушенной травы, принимать как чай.

Совет

Чтобы добиться эффекта, нужно пить отвары несколько месяцев. А если вы вдруг ошиблись в выборе травы, то вы можете навредить своему здоровью. Проводите любое лечение только после консультации с вашим лечащим врачом!

Аромаванна - для нервов

Приспособить нервную систему к атмосферным колебаниям поможет теплая ванна (+40°С). Наберите полванны воды: так, чтобы область печени была погружена, а область сердца -  нет. Прогревание печени улучшит ее работу, а для сердца пребывание в горячей воде — лишняя нагрузка. Можно добавить в ванну 1-2 капли эфирного масла. Успокаивающим действием обладают масла лаванды, герани, пачули, иланг-иланг, розового дерева. Усилит эффект растворенная в воде соль (1 ст. л. на 10 л). Можно использовать даже поваренную соль.

Совет

Принимайте  ванну не раньше, чем через час после неплотного ужина.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна