загрузка...

Знаете ли вы, что...

Комаров привлекает запах людей, которые недавно ели бананы
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


С чем лучше употреблять овощи

Овощи - это идеальный гарнир к любому блюду. Они прекрасно сочетаются с мясом, рыбой,  грибами, бобовыми, макаронными изделиями, картофелем, а также с  разными видами каш. Предлагаем вам лучшие варианты совместимости!

Правильное питание - это залог крепкого здоровья и стройной фигуры. Поэтому постарайтесь  составлять свой ежедневный рацион с учетом советов диетологов и гастроэнтерологов.

Морковь и растительное масло

гарнир, овощи, морковь

Морковь - богатый источник бета-каротина, самого важного антиоксиданта в нашем организме. Бета-каротин жирорастворим, поэтому, делая морковный салат, всегда добавляйте растительное масло или сметану. Только при условии такого сочетания бета-каротин сможет усвоиться организмом. К тому же, оливковое масло невероятно полезно, поскольку снижает уровень "плохого" холестерина в крови, способствует нормализации повышенного давления, улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени.







Квашеная капуста прекрасно подходит к телятине

квашеная капуста, телятина

Вы любите  отварное,  тушеное или приготовленное на пару мясо?  Обязательно добавьте к нему салат из квашеной капусты и яблока. Капуста - это незаменимый продукт для тех, кто мечтает похудеть, она богата витамином С и содержит уникальные вещества, которые сжигают жир. А яблоко "подготовит" ваш желудок к перевариванию пищи. Кстати, при приготовлении мяса или рыбы не забудьте  добавить несколько капель свежеотжатого лимонного сока. Это несколько изменит вкусовые качества блюда, но в то же время "заставит" ваш  организм быстрее переварить и усвоить жирную пищу.

Тыква прекрасно подходит к свинине

Ароматная тыква невероятно полезна для здоровья! Она изобилует витаминами С, В1, В2, РР, Е, макро- и микроэлементами — калием, кальцием, магнием, железом, медью, цинком, кобальтом, фтором... А еще в тыкве есть очень редкий витамин Т. Благодаря высокому его содержанию тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к мясным блюдам, особенно жирной свинине. Помимо того, что витамин Т принимает активное участие в свертывании крови и образовании тромбоцитов, он еще способствует ускорению обменных процессов в организме, помогает лучше усвоить «тяжелую» пищу и препятствует ожирению.

К свекле идеально подходят орехи

свекла, орехи

Орехи, ржаной хлеб, яйца, рыба, фасоль, горох, шпинат и чеснок обеспечат организм фосфором. Этот макроэлемент необходим для формирования костной ткани, а также для должного обмена веществ. Ну а чтобы фосфор, находящийся в этих продуктах, лучше усвоился, старайся потреблять их вместе со свеклой.





Полезный гарнир

морковь, гарнир

Морковь-один из немногих корнеплодов, который после термической обработки содержит даже больше полезных веществ, чем в сыром виде. Поэтому в качестве гарнира чаще используй тушеную морковь. Отварите до полуготовности 2 моркови, очистите кожицу, нарежьте ломтиками, добавьте 2 столовые ложки нежирной сметаны и потушите 5-10 минут на слабом огне.





Мнение специалиста


Это стоит почитать:

Полезные овощи


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна