загрузка...

Знаете ли вы, что...

Человеческий мозг генерирует за день больше электрических импульсов, чем все телефоны мира вместе взятые
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Тыквенная диета здоровья

тыквенная диета

Мякоть тыквы содержит очень мало калорий. Поэтому она так полезна тем, кто заботится о своей фигуре. А еще этот плод лучше всяких лекарств укрепляет иммунитет и помогает справиться со стрессом!

Этот овощ невероятно полезен! Из витаминов в тыкве преобладает бета-каротин. В ней также изобилуют витамины С, В1, В2, РР, Е, много калия, кальция, железа, магния, меди, цинка, кобальта, кремния, фтора. В тыкве мало грубой клетчатки и органических кислот, что позволяет использовать ее в пищу даже людям с воспалительными заболеваниями желудка и кишечника. Ну а для худеющих тыква - один из самых полезных продуктов!

1-й день

Завтрак. 200 г тыквенной каши, чашка зеленого чая.

Обед. 3 печеные картофелины, 200 г салата из моркови и зелени с 2 чайными ложками оливкового масла.

Полдник. 3 мандарина.

Ужин. 250 мл тыквенного супа-пюре, кусок ржаного хлеба.

2-й день

Завтрак. 200 г тыквенной каши, чашка зеленого чая.

Обед. 150 г отварной брюссельской капусты, 200 г отварного куриного мяса.

Полдник. 1 апельсин.

Ужин. 250 мл тыквенного супа-пюре, кусок ржаного хлеба.

3-й день

Завтрак. 200 г тыквенной каши, чашка зеленого чая.

Обед. 200 г тушеной фасоли с морковью, репчатым луком и зеленью.

Полдник. 1 грейпфрут.

Ужин. 250 мл тыквенного супа-пюре, кусок ржаного хлеба.

4-й день

Завтрак. 200 г тыквенной каши, чашка зеленого чая.

Обед. 250 г салата из белокочанной капусты, корня сельдерея, моркови и зелени с 1 ст. л. оливкового масла.

Полдник. 1 банан.

Ужин. 250 мл тыквенного супа-пюре, кусок ржаного хлеба.

5-й день

Завтрак. 200 г тыквенной каши, чашка зеленого чая.

Обед. 200 г любой рыбы, приготовленной на пару, 1 отварная свекла.

Полдник. 2 печеных яблока с изюмом.

Ужин. 250 мл тыквенного супа-пюре, кусок ржаного хлеба.

Каша "Сладкие фантазии"

Вам понадобится:

500 г тыквы

500 г яблок

100 г отварного нешлифованного риса

сливочное масло

соль

мед

Способ приготовления

Нарезанную кубиками тыкву тушите в незначительном количестве воды около 20 минут. Добавьте очищенные и нарезанные яблоки. Продолжайте тушить, пока не образуется пюре.  Затем добавьте отваренный рис и сливочное масло. Перемешайте и еще немного потуши. Подавайте с медом.

Суп-пюре "Нежность"

Вам  понадобится:

Способ приготовления

Тыкву нарежьте маленькими кусочками и отвари в воде. Морковь и лук спассеруйте на масле. Затем все соедините и взбейте блендером до однородной массы, добавив 0,5 стакана томатного сока. Посолите, добавьте специи по вкусу, доведите до кипения. Подавайте с укропом.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна