загрузка...

Знаете ли вы, что...

В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление - ослепляли
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Диеты и заблуждения

Для похудения хорошо есть рыбу

диеты и заблуждения

Да, но не всю. Дело в том, что в рыбе жиров бывает не меньше, чем в ветчине. Например, в 100г скумбрии или лосося содержится 12г жира, а в 100г говядины – всего 3г.

Каждый одинаково легко теряет и набирает вес

Нет. Обмен веществ у всех разный. Поэтому бессмысленно сравнивать, кто похудел быстрее, а кто медленнее даже если диета одинаковая.

Надо налегать на ананасы

Долгое время считалось, что одно из веществ, которое нашли в этом замечательном фрукте, - бромелайн, является натуральным природным сжигателем жира. Коммерсанты быстро смекнули,  что к чему, и завалили наши аптеки капсулами на основе „вытяжки из ананаса”. Вот только в аннотации „забыли” написать, что плод помогает лишь пищеварению, а бромелайн вообще присутствует только в зеленой массе растения! Так что в действительности столь недешевый способ похудания ничего не дает.

Чтобы быть стройным, нужно стать вегетарианцем

Прежде чем полностью отказаться от белка и жиров и назвать это вегетарианством, советуем побольше узнать о таком способе питания. Понимаете, человеческий организм  не в состоянии нормально развиваться и функционировать без определенных витаминов и веществ животного происхождения, например, витаминов группы В и D. Поэтому грамотные вегетарианцы обязательно принимают такие витамины дополнительно. Недавно было установлено, что кальций, в избытке содержащийся в молоке помогает не только снизить вес, но и закрепить достигнутые результаты. Кстати, многие люди, не употребляющие мяса, тем не менее имеют лишний вес.

Надо отказаться от жира и холестерина

Совсем исключить жир нельзя хотя бы потому, что он  необходим нашей коже. К тому же выполнить это при всем желании невозможно. Жир в скрытом виде присутствует во многих продуктах: семечках, мясе, орехах и т.д. Просто, в,бирая продукты, стоит отдавать предпочтение тем, которые содержатминимальный процент жирности (не забывая при этом и об углеводах). Что же касается холестерина, то сводя его количество до мининмума, женщины рискуют нарушить менструальный цикл. Ведь холестерин служит исходным сырьем для производства половых гормонов.

Чтобы похудеть, нужно есть отруби и целлюлозу

И то, и другое – хорошая „щетка” для организма. Польза от этих добавок очевидна, но во всем хороша мера. Искусственно заполняющая объем желудка целлюлоза выводит из организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает... запоры, хотя призвана регулировать перистальтику. К тому же, обещанного ощущения сытости увы, часто не возникает.

Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями

На самом деле в 100 г батона столько же калорий, сколько и в 100 г хлеба с отрубями. Другое дело, что в хлебе с отрубями много клетчатки и магния, способствующих хорошему пищеварению. Но к похудению употребление такого хлеба не приведет. Кстати, в идеале, хоть это и трудно от хлеба лучше отказаться совсем.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна