загрузка...

Знаете ли вы, что...

пиявка насосавшись крови курильщика, отпадает мертвой
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowПитаниеarrowВключаем в рацион

Включаем в рацион: баклажан, льняное семя

баклажан

Присутствие больших количеств калия делает этот овощ очень ценным продуктом в питании тех, кто страдает заболеванием сердечно-сосудистой системы. Соединения калия поддерживают нормальную работу сердца. А кроме того, баклажан обладает мочегонным действием, что улучшает состояние больных, подверженных отечности при сердечной недостаточности. Мочегонный эффект делает этот овощ полезным при некоторых заболеваниях почек, мочекаменной болезни, особенно если камни состоят преимущественно из мочекислых солей – уратов.

Баклажан должен присутствовать в рационе больных атеросклерозом. Приготовленный с растительным маслом, он поставляет в организм соединения, которые нормализуют холестериновый обмен и выводят избыток данного вещества.

При малокровии ежедневное употребление блюд из баклажана способствует улучшению процесса кроветворения и повышению уровня гемоглобина.

Марганец, которого так много в баклажанах, играет важную роль в укреплении костной системы. Он также входит в состав мощного антиоксиданта – супероксиддисмутазы. Это вещество защищает все клетки организма от действия свободных радикалов и предупреждает преждевременное старение.

Блюда из баклажанов, как правило, отличаются низкой калорийностью, их необходимо включать в диеты, ориентированные на снижение веса.

Овощ находит применение при лечении пародонтоза – его испеченная и протертая мякоть, смешанная с равным количеством соли, заменяет лечебную зубную пасту. Состав обладает мощным антибактериальным действием. Этой пастой предпочтительнее чистить зубы с помощью пальцев, а не щетки.

Льняное масло

Оно быстро окисляется, поэтому лучше покупать его в небольших объемах. Масло из льняного семени нужно добавлять в готовые блюда – оно не подходит для жаренья.  В сочетании с салатами, творогом, йогуртом и соками его усвояемость значительно улучшается.

По содержанию жирных кислот данный продукт в 2 раза превосходит рыбий жир. Эти кислоты обязательно должны присутствовать в рационе беременных для правильного формирования головного мозга будущего ребенка и нормального течения родов. Льняное масло полезно для развития детского организма. А также для людей с нарушением жирового обмена, поскольку нормализует процесс метаболизма липидов (жиров). Продукт повышает потенцию и обладает омолаживающим действием.

Льняное масло нормализует функции печени, щитовидной железы, кишечника, желудка. Прием 1 ст. ложки масла 2-3 раза в день улучшает состояние при геморрое, мочекаменной болезни, запорах.

Ввиду того что продукт снижает уровень холестерина в крови, его необходимо вводить в рацион при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (стенокардия, атеросклероз, гипертония) и для предупреждения повторного инфаркта миокарда. Регулярное употребление льняного масла снижает риск инсульта на 37%.

Благодаря присутствию лигнанов ( веществ, поддерживающих гормональный баланс) и фитоэстрагенов продукт оказывает благоприятное воздействие при нарушениях менструального цикла гормональной природы, на начальных стадиях рака молочной железы, применяется при регуляции гормональных отклонений (выравнивает соотношение эстрогена и прогестерона).



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна