загрузка...

Знаете ли вы, что...

Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowПитаниеarrowВключаем в рацион

Включаем в рацион: картофель, кефир

картофель

Запеченный неочищенный от кожуры картофель – самое полезное блюдо (а наибольшую опасность для здоровья представляет картофель-фри). Регулярное употребление картофеля в мундире нормализует содержание калия в сыворотке крови,   улучшает   деятельность   сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Мочегонное действие этого корнеплода положительно сказывается при отечности, травмах тканей,  сердечных и почечных болезнях.

При расстройствах кишечника, сопровождающихся диареей, введение в рацион запеченных с кожурой клубней помогает предупредить деминерализацию организма, поскольку с жидким стулом из организма выводятся соли минералов.

Печеный картофель в сочетании с плодами лещины или грецкого ореха поставляет в организм природные соединения, оказывающие стимулирующее действие на функции предстательной железы, а также способствуют укреплению сердечной мышцы.

Свежеотжатый сок очищает сосуды от холестериновых отложений, проявляет успокаивающее действие при вздутии кишечника, болях в желудке, гастритах в повышенной кислотностью, изжоге и несварении. Сок применяют для остановки желудочных кровотечений при химических ожогах, когда внутрь по ошибке были приняты едкие вещества.

Картофель обладает ощелачивающими свойствами, поэтому рекомендуется при чрезмерном закислении организма, которое происходит вследствии избытка в питании таких продуктов, как мясо, рыба, яйца, хлебобулочные изделия. Лица с подобными отклонениями кислотно-щелочного равновесия должны дополнять картофельные блюда салатами из овощей, а также пить свежий картофельный сок по 100 – 200 мл 1-2 раза в день.

Кефир

Его употребление считают одной из главных причин долголетия кавказских народов. Кефир, в отличии от молока, прекрасно усваивается подавляющим большинством взрослых людей, поэтому он рекомендуется в качестве продукта, который можно включать в ежедневный рацион.

Одно из важнейших достоинств кефира – высокое содержание кальция в сочетании с веществами, которые способствуют его усвоению (витамин D и фосфор). Названный макроэлемент обеспечивает прочность зубов и костей, а также отвечает за свертываемость крови и сокращение мышц. Кефир необходимо пить для профилактики остеопороза – заболевания, от которого страдают в основном женщины пожилого возраста.

Очень важно своевременное введение кефира в рацион маленьких детей, поскольку этот кисломолочный продукт способствует формированию нормальной кишечной микрофлоры, улучшает работу кишечника при склонности ребенка к запорам и обеспечивает растущий организм кальцием.

Употребление кефира (до 0,5 л в день) приводит к улучшению обмена веществ, быстрому выведению из организма шлаков и продуктов обмена. В кишечнике человека с годами накапливается большое количество болезнетворных бактерий, которые служат причиной ускоренного старения организма и источником многих болезней. Победить такие микроорганизмы можно с помощью кисломолочных продуктов и особенно кефира.

Он к тому же назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии ( в сочетании с преимущественно вегетарианской диетой). Кефир вводят в диетическое питание при заболеваниях печени и почек. Его включают во многие диеты для безопасного похудения, а также применяют для разгрузочных дней.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна