загрузка...

Знаете ли вы, что...

Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты - 3-4 месяца
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровый образ жизниarrowКак правильно принимать лекарства

Обойдемся без лекарств

Почаще слушайте любимые мелодии

мелодия

Положительные эмоции, вызываемые прослушиванием любимых мелодий, повышают активность коры головного мозга, нормализуют обмен веществ, стимулируют дыхание и кровообращение, тонизируют нервную систему. Ритмичная музыка выстраивает и ритмику организма, улучшая самочувствие. Благодаря музыке в крови увеличивается концентрация одного из важных составляющих иммунной системы.

Конечно, не любая музыка положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние. В целом, необходимо учитывать, что успокаивающе действует средний диапазон звучания, средние по высоте регистры, спокойные мелодичные сочетания, ритмичность. И наоборот, преобладание очень низких и  очень высоких звуков возбуждает.

Не рекомендуется прослушивать динамичные мелодии во время расслабляющих процедур, и наоборот, спокойную музыку при тонизирующих – так можно создать диссонанс в организме (нервная система не будет знать как ей реагировать).

Не следует слушать очень громкую музыку – вы создаете дискомфорт и себе, перенагружая барабанные перепонки, и соседям. Не стоит чередовать возбуждающие  и успокаивающие мелодии, лучше создать запись из разных произведений для конкретной цели – релаксации или повышения тонуса.

Оздоровительная фонотека

Не возможно дать точных списков произведений. Каждый должен подобрать свой репертуар. Сегодня уже можно купить готовые сборники предназначенные для релаксации, медитации, в том числе и со звуками живой природы. Но уже давно известно, что наиболее ярко выраженным психотерапевтическим эффектом обладают произведения классиков:

Мелодии возбуждающие нервную систему



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна