загрузка...

Знаете ли вы, что...

В Мессопотамии за смерть пациента врача, лечившего его, казнили, а за ослепление - ослепляли
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровьеarrowБолезни пожилых людей

Гипертония

гипертония

Гипертония артериальная - повышение давления внутри артерий. Артериальное давление создается давлением крови, выталкиваемой из левого желудочка сердца, на эластичную стенку  артерий.

Постоянное давление свыше 140/85 мм рт. ст. в спокойной  обстановке считается  признаком описываемого заболевания.

Артериальную гипертонию диагностируют у 20-30% взрослого населения, чаще в возрасте 30-60 лет. Причем до 60-летнего возраста заболевание, как правило, еще либо уже  не развивается.

Основные факторы риска сводятся к следующим:

Если систематическое повышение давления оставить без лечения, то со временем поражаются различные органы и системы организма, они так и называются - органы-мишени (сердце, центральная нервная система, почки, периферические артерии).

О том, что в результате заболевания пострадала центральная нервная система, сигнализирует давящая головная боль (часто при пробуждении), головокружение, нарушение зрения, двигательные расстройства и потеря чувствительности. Пораженное сердце дает о себе знать тахикардией, одышкой, болями в грудной клетке, и эти расстройства отмечаются у  50 % людей с артериальной гипертонией. Если пострадали почки, то отмечаются такие симптомы, как отеки, жажда,  нарушения диуреза, появление в моче примеси крови. Если неблагоприятные изменения затронули периферические артерии, то у больного обычно постоянно холодные конечности, а также случается перемежающаяся хромота.

Гипертония лежит в основе таких серьезных заболеваний, как недостаточность кровообращения, в том числе мозгового, инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, кровоизлияния в сетчатку глаза и так далее.

Нередко артериальная гипертония сопутствует другим заболеваниям:

нарушениям функции почек (острые и хронические гломерулонефриты и пиелонефриты, диабетическая нефропатия и другие);
эндокринным расстройствам (гипо- и гипертиреоз, гиперкальциемия и так далее);
неврологическим заболеваниям (параличи, опухоли мозга).
Важно знать, что повышение артериального давления провоцируют некоторые медикаменты, в частности оральные контрацептивы, антидепрессанты, препараты лития, а также алкоголь и наркотики.

Корректировка образа жизни

Хотя артериальная гипертония дает о себе знать после 40, вы можете сделать многое, чтобы избежать этого заболевания. Если кто-либо из ваших родителей либо близких родственников страдал или страдает от гипертонии, у вас может быть наследственная предрасположенность к колебаниям давления. Предположительно она заключается в особенностях  строения клеточных мембран и связанном с ними нарушением транспортировки натрия и кальция. Так,  для вас очень  важно отрегулировать диету в соответствии с  приведенными ниже рекомендациями (ограничение поваренной соли и тому подобное).

Обязательно откажитесь от алкоголя и курении,  поскольку эти факторы могут ускорить прогрессирование заболевания и придать ему злокачественное течение (повышение давления до очень высоких величин, нарушение зрения, отек легких, почечная недостаточность). Имейте в виду, что при резком отказе от алкоголя иногда возникает так называемая алкогольная гипертония. Ее ни в коем случае нельзя „лечить” спиртным — это не похмелье. В данном случае требуется квалифицированное наблюдение, поэтому вовремя обратитесь к специалисту, который правильно подберет гипотензивные средства. Также хотелось бы подчеркнуть, что лекарственные препараты могут вступать в опасное взаимодействие с алкоголем и тем самым поставить жизнь пациента под угрозу.

Следующая рекомендация касается контроля над массой тела. Практически в 100 случаях из 100 избыточный вес сопровождается гипертонией. Чтобы десятки лишних килограммов не укорачивали вашу жизнь, грамотно составьте диету и повысьте физическую активность. Интенсивные программы с высокой нагрузкой, как правило, не рассчитаны на гипертоников - лучше начинать с пеших прогулок, постепенно повышая скорость до 80-100 шагов в минуту. Если быстрая ходьба стала для вас привычной и уже не вызывает одышки и дискомфорта, то можно переходить на легкие пробежки. Особенно полезны при гипертонии прогулки и пробежки в дубовых рощах. Замечено, что фитонциды дуба способствуют снижению артериального давления, однако если вы почувствовали ухудшение самочувствия, то не исключено, что лично у вас энергетическая несовместимость с данным деревом. Из других видов физической активности при гипертонии рекомендуется велотренажер, беговая дорожка, спокойные лыжные прогулки и тому подобное.

Особое внимание уделите тому, чтобы научиться с минимальным риском для здоровья переживать стрессовые ситуации, ведь именно стрессы в большинстве случаев вызывают

резкий скачок артериального давления. Учитесь расслабляться, обязательно освойте техники релаксации, занимайтесь аутотренингом и другими эффективными методиками. При начальных степенях гипертонии состояние улучшает легкий массаж, самомассаж (шея, плечи, стопы).

Учитесь держать под контролем свой гнев, злость и раздражительность, а точнее — измените свое мировоззрение, которое порождает многочисленные конфликты. Вспыльчивый и грозный начальник, внезапно попадающий в больницу с инсультом или гипертоническим кризом, — это классический пример негативного эффекта "огненных" эмоций и нетерпимости.

Лечебное питание при гипертонии

Приступая к диетотерапии, следует понимать, что с процессами пищеварения тесно связана работа всей сердечно-сосудистой системы, поэтому в первую очередь необходимо урегулировать сам режим питания, а именно избавиться от привычки переедать. Обильная пища переполняет желудок, что может привести к смещению диафрагмы и тем самым затруднить работу сердца.

Кроме того, перегрузку сердечно-сосудистой системы создает и избыток жидкости, которую нередко вызывает чрезмерное употребление поваренной соли: благодаря ей в тканях задерживается вода, а это способствует повышению артериального давления и приводит к отекам. В связи с этим исключите из своего рациона соль. Рекомендуем готовить пищу без соли и лишь слегка досаливать уже приготовленные блюда. Также исключите из своего питания напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, а именно — крепко заваренные чай и кофе и, конечно же, все виды алкогольных напитков.

Также следите за тем, чтобы вы не пили слишком много жидкости, особенно в тяжелых случаях. Диетологи традиционно рекомендуют сократить поглощение жидкости до 1-1,2 л в день.

Из разрешенных видов пищи обратите пристальное внимание на продукты, содержащие соли калия. Их в вашем рационе должно быть больше, поскольку калий улучшает деятельность мышцы сердца и способствует выведению избыточной жидкости. Солей калия много в овощах, фруктах, ягодах, соках; особенно богаты ими картофель (запеченный в кожуре), капуста, тыква, абрикосы, а подлинными концентратами калия являются курага, чернослив, изюм, плоды шиповника.

Кроме того, чтобы достичь положительного эффекта, необходимо в достаточной мере обеспечить свой организм и солями магния.

Они оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют профилактике спазмов сосудов. Поэтому включите в свой рацион ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяную, пшенную, ячневую, гречневую каши (пудинги, запеканки), свеклу, морковь, салат, зелень петрушки, черную смородину, грецкие орехи, миндаль.

При проведении диетотерапии нужно знать, что гипертония способствует развитию атеросклероза и в то же время сама нередко возникает на его фоне. Для борьбы с этим заболеванием надо уменьшить потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, заменяя их растительными маслами (подсолнечным, оливковым, льняным или кукурузным).

При гипертонии II-III степени из рациона следует исключить алкогольные напитки, бульоны (мясные), газированные напитки, жир (говяжий, свиной, бараний), закуски (острые, соленые, жирные), икру (рыбную), какао, крем, мороженое-сливочное, мясо (жирные сорта), пирожные жирные, редис, редьку, рыбу, сало, сдобное тесто, сливки, сметану, сок виноградный, шоколад, шпинат, щавель. Отдавайте предпочтение винегрету, кашам (овсяная, гречневая, пшенная), квасу, кефиру, кофе (некрепкий), маслу растительному (в небольших дозах), молоку, морской капусте, мучным и макаронным изделиям (в минимальном количестве), мясу (нежирные сорта в варенном или запеченном виде, можно рубленое и в очень маленьких дозах), пейте отвар шиповника, ешьте сухое не сдобное печенье, а также употребляйте подливы (фруктовые и ягодные), простоквашу, салаты, сахар (в минимальном количестве), варенье (в малых дозах), соки (фруктовые, ягодные, овощные), соусы (на овощном отваре), супы (овощные, фруктовые, молочные крупяные), сухари, творог, хлеб (ржаной и пшеничный грубого помола), хлебцы, чай с молоком, яйца (не более 2-3 шт. в неделю).

Если заболевание сопровождается нервными расстройствами, скачкообразным повышением или понижением давления, бессонницей и запорами, то обязательно включите в свой рацион чеснок в виде молочного отвара и рыбу. Для улучшения общего состояния применяйте молочный отвар мускатного ореха.

Если при гипертонии отмечается покраснение лица, воспаленные глаза, носовые кровотечения, светобоязнь, сильные головные боли, ощущение жжения, гневливость и раздражительность, то исключите из диеты красное мясо и маслянистую пищу.

Ожирение, утомляемость, отеки, высокий уровень холестерина, постоянное повышенное давление требуют исключения из рациона молочных продуктов, сливочного масла, жиров и яиц. Ни в коем случае не употребляйте солодку, поскольку она может увеличивать сердечные отеки.

Ароматерапия

При гипертонии из средств ароматерапии наиболее подходящими можно считать следующие эфирные масла: апельсин, зверобой, иланг-иланг, кардамон, лаванда, лимон, майоран, ноготки, пижма, полынь, ромашка. Они снимают многие симптомы, связанные с данным заболеванием, в частности снижают головные боли, головокружения и тому подобное.

Для аромалампы лучше всего подойдут майоран и лимон. Как вспомогательное средство при артериальной гипертонии хорошо принимать ванны с добавлением таких эфирных масел, как ромашка и лаванда. Вода ни в коем случае не должна быть горячей, а длительность процедуры – превышать 10-15 минут.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна