загрузка...

Знаете ли вы, что...

Размер сердца человека примерно равен величине его кулака. Вес сердца взрослого человека составляет 220-260 г
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровьеarrowБолезни людей среднего возраста

Железодефицитная анемия причины

железодефицитная анемия причины

Анемия – это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением содержания гемоглобина или количества эритроцитов в единице объема крови, что в конечном счете может привести к гипоксии – кислородному голоданию органов и тканей. Анемия, как правило, протекает с нарушением деятельности различных органов и систем.

Обратите внимание, что анемия – не самостоятельное заболевание, она является следствием других нарушений (отклонения в процессе кроветворения, кровопотери, снижение всасываемости железа в кишечнике и так далее). Так что низ кий уровень гемоглобина - серьезный повод для того, чтобы обратиться к врачу, который определит, есть необходимость в приеме медикаментозных препаратов.

Анемия чаще всего возникает вследствие неправильного питания, провоцирующего постоянную нехватку железа, а также может развиваться из-за внутренних кровотечений (при язве, гастритах, воспалительных процессах в кишечнике), в силу малоподвижного образа жизни и недостаточного поступления некоторых витаминов и микроэлементов, участвующих в формировании эритроцитов (витамины А. С, В9, В12,  кобальт).

При длительном соблюдении несбалансированной вегетарианской диеты также может возникнуть железодефицитное состояние, поскольку железо из растительных источников усваивается хуже, чем из животных продуктов. Поэтому длительная приверженность к строгому вегетарианству без соответствующей коррекции диеты и приема необходимых биодобавок нередко приводит к анемии.

Причиной возникновения анемии у женщин может быть естественная потеря крови во время месячных (особенно если они обильны). Должного внимания требует анемия у беременных, когда в организме будущей мамы истощаются резервы этого важного макроэлемента.

Корректирова образа жизни

Поскольку анемия часто проявляет себя упадком сил, сонливостью и общей слабостью, то путь к выздоровлению начинается с восстановления своего энергетического потенциала. Прежде всего обеспечьте себя свежим воздухом – чаще выбирайтесь в места, где воздух чистый и „вкусный”, регулярно проветривайте помещение, спите с открытой форточкой и тому подобное.

При анемии, когда ткани организма недополучают кислород, очень важно интенсифицировать газообмен в легких.

Физические нагрузки для этих целей не всегда подходят, а вот вот пешие прогулки в „зеленой” зоне будут в самый раз. Замечено, что вдыхание летучих фитонцидов хвойных деревьев,  березы, тополя, дуба, сирени и других растений повышают устойчивость эритроцитов к недостатку кислорода и почти в 2 раза увеличивают срок их жизни.

Обязательно займитесь лечением заболеваний, провоцирующих кровопотери. Геморроидальные кровотечения или слишком обильные менструации приводят к снижению гемоглобина и малокровию, поэтому как можно раньше обратитесь к специалисту, чтобы остановить прогрессирование анемии.

Диета при железодефицитной анемии

Первое, с чего следует начать при лечении анемии — включить в свой рацион продукты, содержащие железо. Это, главным образом, все виды мяса и субпродукты (особенно свиная и говяжья печень), абрикосы (особенно сушеные — курага), куриные и перепелиные яйца, гречневая крупа, зеленые и листовые овощные культуры (зеленый лук, шпинат, петрушка, сельдерей, укроп, салаты), овощи с интенсивной зеленой окраской (брокколи, савойская капуста, сладкий перец, цуккини, стручковая фасоль). В диету желательно вводить больше круп (бурый рис, пшено, манка, овсяные хлопья, перловка, пшеничные отруби), макаронные изделия из цельнозерновой муки. Фрукты и ягоды (айва, арбуз, вишня, дыня, персики, плоды шиповника, садовая земляника, хурма, черешня, яблоки, черника, кизил, слива). Полезны при анемии различные сорта морской и речной рыбы (лещ, сазан, сардины, скумбрия), а из  овощей, помимо уже упомянутых, рекомендуются томаты (особенно запеченные), свекла, морковь, морская капуста и редис.

Также отмечается повышение уровня гемоглобина после употребления продуктов, содержащих какао, причем напиток предпочтительнее шоколада, поскольку в последнем довольно много жиров. Обратите внимание на то, что жиры угнетают кроветворение, поэтому их количество должно быть на время ограничено, и в первую очередь это касается  жирных сортов мяса, птицы и рыбы, сала, жирных колбас, говяжьего и бараньего жиров.

Важно знать, что усвоению железа из продуктов способствуют токоферолы (витамин Е). Для восполнения железа нужно употреблять растительные масла холодной прессовки (оливковое ореховое, подсолнечное, соевое) в качестве заправок к салатам из листовых овощей (кресс-салат, шпинат, петрушка, спаржа, крапива молодая и краснокочанная капуста).

Особе внимание обратите на такие продукты, как грецкие орехи и мед. Смесь толченых ядер орехов и гречишного меда полезна при железодефицитной анемии, поскольку в орехах содержатся железо, медь, кобальт, цинк и витамин В6, необходимые для образования эритроцитов. Ежедневная порция этого лечебного лакомства составляет 160 г (100 г толченых ядер грецких орехов на 60 г меда) — ее надо распределить на 3-4 приема.

В лечебном питании при анемии особое значение для улучшения состава крови имеют соки. Особенно полезен свекольный сок (по 30 мл перед едой), поскольку витаминный состав этого овоща и присутствующие в нем микроэлементы (в частности, кобальт) оказывают благоприятное влияние на процесс кроветворения. Кроме этого, хорошие результаты дает регулярное употребление сока из дыни, смеси соков моркови, сельдерея и одуванчика (200 мл в день), соков или сиропов из красных ягод (ежевика, малина, шиповник), а также напитка из сушеных яблок.

Если анемия сопровождается сухостью кожных покровов, бледностью, беспокойством, бессонницей, запорами и обезвоживанием организма, то основной упор нужно сделать на питательные продукты - красное мясо, супы на мясном бульоне, молочные продукты, семена кунжута, кунжутное и перетопленное сливочное масло в сочетании с куркумой или нерафинированным сахаром, при этом желательно избегать сырых овощей.

При постоянном ощущении жжения, лихорадочных состояний, жажде, желтоватом оттенке кожи и ногтей особенно полезны салаты из сырых овощей, зелень, проращенные злаки и молодые листья крапивы, одуванчика, малины, а также молоко и перетопленное сливочное масло.
Присутствие таких симптомов, как усиленное слизеобразование и слюноотделение, отеки, сонливость, ощущение тяжести в конечностях, избыточный вес подразумевает исключение из рациона продуктов, способствующих слизеобразованию (любые молочные продукты). Для восстановления крови хорошо подходят соки из граната и синего винограда а так же специи, стимулирующие кровообращение (корица, шафран, куркума, красный перец).

Ароматерапия

Для улучшения общего состояния при анемии ароматерапия предлагает воспользоваться следующими эфирными маслами — зверобой, лимон, любисток, мелисса, полынь, ромашка, сельдерей, тимьян.

Применяйте полынь и тимьян, чтобы почувствовать себя бодрее и ощутить прилив сил. При пониженном тонусе и головокружениях полезно использовать аромалампу с лимонным эфирным маслом, оно также помогает преодолеть сонливость и апатичность.

Как вспомогательное средство при анемии полезно принимать ароматические ванны с добавлением таких эфирных масел, как ромашка и мелисса.




Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна