загрузка...

Знаете ли вы, что...

Тонкая кишка человека при жизни имеет длину порядка 2,5 метров. После его смерти, когда мускулатура стенки кишки расслабляется, ее длина достигает 6 метров
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowНародная медицинаarrowМетеоризм

Как "усмирить" беспокойный кишечник

Боли в животе, спазмы, вздутие, диарея или запоры-таковы основные признаки синдрома раздраженного кишечника.

Причинами этой распространенной патологии медики считают психоэмоциональные перегрузки, дисбактериоз, нерациональное питание, вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение). Чтобы неприятные симптомы не портили вам жизнь, достаточно придерживаться некоторых простых правил.

Избегайте стрессов

Врачи отмечают, что у людей, устойчивых к стрессу, меньше выражены колики и неприятные ощущения в животе. Дозированные физические нагрузки, разумный режим труда и отдыха, рациональное питание помогут улучшить ваше состояние.

Помогут БАДы

Пищевые добавки, предназначенные для лечения синдрома раздраженного кишечника, чаще всего содержат растительную клетчатку (пищевые волокна). Они помогают нормализовать двигательную функцию кишечника.

Когда нужны лекарства

В первую очередь, воздержитесь от самолечения - пусть медикаменты назначит врач. При запорах он может прописать вам слабительное. Снять спазмы и устранить частые позывы к дефекации при, диарее помогут спазмолитики. Иногда оправдан прием ферментных препаратов. При повышенной нервной возбудимости можно принимать успокоительные средства.

Следите за питанием

Важно определить, какие именно продукты питания вызывают ухудшение вашего стояния. В течение10-12дней записывайте все, что вы едите и как ваш организм реагирует на определенную пищу. Проанализировав записи, и, поняв, какие именно продукты провоцируют появление неприятных симптомов, постарайтесь либо полностью исключить их из своего рациона, либо есть их редко и малыми порциями.

Соблюдайте диету

При склонности к запорам целесообразно ввести в рацион ржаной хлеб и хлебцы с отрубями, молочнокислые продукты, растительное масло, мясо и рыбу, крупы, овощи и фрукты. При диарее пищу нужно принимать 5-6 раз в день не большими порциями. Полезно есть нежирный творог, яйца пить рисовые и овсяные отвары, кефир, крепкий чай.

Природные средства для пищеварения

Вас донимает изжога? Или диарея нарушает привычный ритм жизни? Эти советы помогут избавиться от неприятных недугов.

Одуванчик устранит изжогу

При наличии этого симптома, а также при желчекаменной болезни, гастрите, спастическом колите поможет отвар корней одуванчика. 1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения. Кипятите на малом огне 15 мин. Настаивайте 20-30 мин, затем процедите. Принимайте по 1/2 стакана два раза в день за полчаса до еды.

Имбирь избавит от тошноты

При метеоризме, диарее, спазмах, укачивании, тошноте (в том числе и во время беременности) способен помочь имбирный напиток. 1/2 чайной ложки сухого или 1 чайную ложку свежего измельченного корня растения залейте 1 стаканом кипятка.

Настаивайте 15 мин, затем процедите. Для усиления лечебных свойств можно добавить в теплый настой 1 чайную ложку меда. Пейте напиток по несколько раз в день. Это снадобье также полезно при респираторных инфекциях, заболеваниях костей, нервных расстройствах.

Лимон - сильный антисептик

Употребление этого цитрусового замедляет развитие болезнетворных бактерий в пищеварительном тракте. Если ежедневно выпивать натощак стакан теплой воды с 1 чайную ложку лимонного сока, это поможет избавиться от паразитов, нейтрализовать инфекцию при простуде, предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках, вывести из организма токсины при заболеваниях суставов.

Лимонная вода также является эффективным средством для активизации обмена веществ, снижения уровня холестерина и борьбы с лишним весом.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна