загрузка...

Знаете ли вы, что...

в среднем 100 человек ежегодно гибнут, подавившись шариковой ручкой
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровье

Как побороть весеннюю усталость

Весной, когда природа пробуждается, многие из нас, наоборот, как будто впадают в спячку. Усталость, сонливость, хандра... Узнайте, как можно избавиться от неприятных симптомов.

По сути, "весенняя усталость" не является заболеванием. Такого термина вы не найдете ни в одном медицинском справочнике, потому как "весенняя усталость" - это не диагноз, а скорее симптом сложных процессов, протекающих в организме - как физических, так и психологических.

Мы встречаем весну истощенными и ослабленными. Организм не в состоянии справиться с перепадами темпуратуры, дефицитом витаминов и винеральных веществ. Кроме того, он ослаблен вследствие сезонных заболеваний (особенно ОРВИ).

Ешьте овощи и фрукты

Наиболее распространенные симптомы астении (ощущение физической и нервнопсихической слабости организма): усталость, быстрая утомляемость, сонливость, состояние психологического напряжения, депрессия, перепады настроения и прочее.

Съедая как можно больше фруктов и овощей, вы поможете организму бороться с этими симптомами. Чтобы победить астению и уберечь себя от ее последствий, пополните запасы витаминов, введя в свой рацион редьку, зеленый лук, яблоки, лимоны и бананы.

Дополнительно пейте витамины

Если у вас наблюдаются симптомы астении, вам необходимо максимально насытить организм витаминами. Вполне возможно, что тех, которые вы получаете с пищей, недостаточно. Поэтому целесообразно обратиться за помощью к "аптечным" витаминам.

Однако не стоит делать упор только на эти препараты, их нужно принимать дополнительно, не исключая из ежедневного рациона продукты, содержащие натуральные витамины. Например, чтобы не страдать анемией, вам необходим В12. А витамин С поможет повысить сопротивляемость организма к инфекциям.

Больше двигайтесь

Весной увеличивается продолжительность светового дня, повышаются солнечная активность и напряженность магнитного поля Земли. Это негативно влияет на самочувствие. Люди, которые занимаются спортом или регулярно делают зарядку, легче адаптируются к таким переменам. Старайтесь больше бывать на воздухе и ходить пешком.

Знаете ли вы?

45% ДТП случаются из-за рассеяности и сонливости водителя. Эти же симптомы становятся причиной 50% несчастных случаев на производстве.

Мнение специалиста

За зиму истощаются запасы витаминов и микроэлементов организма. Респираторные заболевания, прием лекарств, снижение физической активности отрицательно сказываются на здоровье. Многие хронические заболевания обостряются весной. Своевременное лечение, рациональное питание, активный образ жизни, витаминотерапия - главныерекомендации по адаптации к номоу сезону.

Депрессии не будет!

Недополучение организмом жиров, углеводов и витаминов, может привести к истощению нервной системы. Чтобы этого не допустить, полноценно питайтесь и дополнительно принимайте медицинские препараты.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна