загрузка...

Знаете ли вы, что...

Темный шоколад положительно влияет на функционирование кровяных сосудов, а карамельные конфеты, напротив, негативно сказываются на них
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Переход на весеннее время

переход на весеннее врмя

Бессонница, навалившаяся усталость и раздражительность, головная боль... Переход на весеннее время - один из самых тяжелых периодов в году. Однако его можно легко пережить.

Период с середины марта до конца апреля китайцы справедливо называют пятым временем года.

Разленившийся за зиму организм начинает с неохотой пробуждаться после уютной "спячки". Мало того что он отвык от активности, так еще и погода "радует" своими капризами: то тепло, то снова холодно, то дождь, то мокрый снег, то солнце...

Частые перемены погоды неизбежно сказываются на самочувствии. Но вы можете помочь своему организму быстро настроиться на нужный лад.

Питательная диета

Смена сезонов всегда грозит простудными заболеваниями и недомоганием. Для того чтобы этого не произошло, нужно укреплять иммунитет. Наиболее эффективно достичь этой цели можно с помощью свежих овощей и фруктов, которые нужно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин.

Кроме того, в этот период для хорошей работоспособности мозгу крайне необходим калий и кальций. Так что включи в свой рацион молочные продукты, сыр и яйца. Кстати, не забывай о том, что пища - это энергия, которая помогает нам и двигаться, и мыслить, и даже дышать.

Поэтому старайся в этот период времени регулярно и хорошо питаться, не менее раз в день.

Глоток воздуха

За эту тяжелую холодную зиму ваш организм соскучился по свежему воздуху. Теперь, когда на улице потеплело и стало выглядывать солнышко, постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Попробуйтевыйти на остановку раньше и пройтись на работу (или домой) пешком.

Во время обеденного перерыва не ленитесь хотя бы на 20 минут выйти на улицу. И не забывайте хорошо проветривать квартиру и офис.

Радость для тела

Витамины и прочие лекарственные препараты, укрепляющие иммунитет несомненно, эффективны в этот период.

А для достижения цели, как известно, все средства хороши. Так, укрепить здоровье можно, прибегнув к помощи альтернативной медицины. Например, аккупунктуры.

Иглоукалывание активизирует кровообращение и отлично помогает при болях в спине или пояснице, а также головной и зубной боли. Кроме того, аккупунктура эффективна при таких проблемах, как невралгия, депрессии и бессонница.

Полезен и эффективен также массаж. Сегодня существует множество различных видов массажа: общий расслабляющий, лимфодренажный, тайский, тонизирующий и даже интимный. Всего три - четыре сеанса - и вы опять бодры и жизнерадостны!

Несмотря на усталость и желание подольше поваляться в постели, именно в это время начинайте заниматься спортом.

Благодаря физической активности в организме вырабатываются эндорфины (гормоны радости) и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Кроме того, избавившись от пары лишних килограммов, вы подготовите тело к летнему сезону.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна