загрузка...

Знаете ли вы, что...

Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты - 3-4 месяца
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Как выбрать подходящую диету

Диеты по совету подружки дают, как правило, кратковременные результаты. Стоит вновь вернуться к прежнему режиму питания, как лишние килограммы тут как тут.

Не хочется вас розочаровывать, но диеты, благодаря которым вы словно по мановению волшебной палочки сбросите большое количество лишних килограммов, попросту не существует. Уже ни для кого не секрет, что стройная фигура - это результат титанических усилий. В их число входят и правильное сбалансированное питание, и регулярная физическая нагрузка, и изменение привычного образа жизни.

Начинать похудение нужно с ограничений в питании и умеренных, но регулярных физических нагрузок.

Полнота после родов

Беременность и роды - период, когда в организме женщины происходит серьезная перестройка, направленная на развитие и рождение здорового ребенка. То есть организм накапливает больше, чем расходует. Именно склонность к накоплению и приводит к избыточному весу. В этот момент главное - преодолеть лень.

Ни в коем случае не соблюдайте никаких диет! Начинайте с малого - с небольших ограничений: исключите мучное, питайтесь часто и малыми порциями, последний прием пищи - не позже 18.00. Почаще берите ребенка на руки и ходите с ним - это прекрасная тренировка для мышц рук и груди.

По мере того как ребенок будет набирать вес, постепенно увеличится и ваша нагрузка. Пройдет немного времени, и вы заметите, как ваша фигура обретет стройность.

Полнота с детства

Полнота не бывает наследственной. Наследственными являются особенности обмена веществ. В вашем случае особенностью является преобладание процессов накопления над процессами расходования. Поэтому вам нужно более тщательно составлять рацион питания с преобладанием низкокалорийных продуктов.

Рациональное питание и систематические занятия спортом позволяют сжигать потребляемые калории, поддерживать в необходимом тонусе мышечную и связочно-суставную системы организма, обеспечивают полноценную работу кровеносных и лимфатических сосудов. Тогда даже если все в вашем роду были родственники с лишним весом, у вас все будет нормально и стабильно.

Ведете сидячий образ жизни

Чтобы женщина ощущала себя привлекательной и желанной, она должна не только отлично выглядеть, но и хорошо себя чувствовать.

Пусть девизом вашей жизни станет утверждение "Никогда не поздно"! Какой бы ни был возраст, всегда можно найти способ, который вернет стройную фигуру.

Благодаря умеренному сбалансированному питанию ваш организм будет получать необходимые питательные вещества и энергию для полноценной работы. Легкий завтрак, полноценный обед и низкокалорийный ужин до 6 вечера - один из удачных вариантов ограничения калорийности рациона.

Это дает возможность постепенно, но систематически снижать вес. И обязательно добавьте к этому утреннюю зарядку и пешие прогулки. Результат вас порадует: минус лишний вес, плюс энергия!


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна