загрузка...

Знаете ли вы, что...

Площадь поверхности человеческих легких примерно равна площади теннисного корта
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Проблемы с памятью

Вы замечаете, что иногда проезжаете нужную остановку или забываете оплатить квартплату? Не расстраивайтесь! Главное - вовремя распознать и предупредить расстройства памяти.

Пожилой возраст иногда сопровждается некоторым снижением способности к запоминанию текущих событий и имен, хотя у большинства людей страшего возраста нормальная память.

Неспособность вспомнить иногда имя или слово - явление вполне приемлемое, это ни в коем случае не признак начинающегося старческого слабоумия (деменции). Соблюдение несложных правил поможет вам до преклонных лет оставаться в здравом уме и при светлой памяти.

Невысыпание может вызвать забывчивость

Дефицит сна может значительно ухудшить память. Ведь именно во время сна наше подсознание "сортирует" информацию - "стирает" нунежное, "раскладывает" важное по "полочкам". Если же человек недосыпает, память не справляется с объемом информации, в результате чего появляются сбои в нервной системе - раздражительность, рассеяность. Выход?

Спать не меньше 8 часов в сутки.

Долой депрессию

Смерть партнера, одиночество, хронические заболевания и малоподвижный образ жизни - факторы, способствующие возникновению депрессии у пожилых людей. А подавленное психическое состояние способно ослабить память. Поэтому, когда забывчивость сопровождается состоянием апатии и отсутствием интереса к жизни, это значит, что пора принимать меры.

Полезны для улучшения настроения и памяти умеренные физические нагрузки, например, ходьба, занятия аэробикой, танцами, йогой.

Хороший успокаивающий и улучшающий память эффект оказывают ингаляции и массаж с эфирными маслами. Больше всего подходят для этого масла лимона, лаванды, розы, имбиря, мирры, бергамота, герани, кипариса.

Когда рассеяность - признак болезни

Если вы испытываете трудности с запонинанием только что прочитанной информации, вам сложно сконцентрироваться, напришмер, во время чтения или вождения машины, возможно, причиной ухудшения памяти являются серьезные заболевания.

Среди них - нарушения функции щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиореоз) или болезнь Альцгеймера. В этих случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При соответствующем лечении заболеваний щитовидки возможно существенно улучшить ситуацию с памятью. Болезнь Альцгеймера - д(серьезное заболевание, характеризующееся ухудшением работы отдела головнго мозга, контролирующего память интеллект, речь и поведение.

При своевременно начатом лечении шансы улучшить состояние значительно возрастают.

Память нужно тренировать

Исследования показывают, что даже самые простые виды умственной деятельности способны улучшить память.

Для эффективной работы мозга и сохранения остроты ума полезно читать книги, разгадывать кроссворды, играть в карты или другие игры, которые развивают запоминание и логическое мышление.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна