загрузка...

Знаете ли вы, что...

Комаров привлекает запах людей, которые недавно ели бананы
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowЗдоровый образ жизниarrowХрап

Храп - это небезопасно

Если ваши ночные "серенады" нарушают покой и сон домочадцев, не отчаивайтесь, - ситуацию можно исправить.

Храп - нарушение сна, возникающее из-за сужения дыхательных путей в состоянии покоя, когда мышцы языка и мягкого неба расслабляются. Воздух, проходя через суженное место, вызывает вибрацию, сопровождающуюся "шумовыми эффектами". В некоторых случаях храп может вызвать кратковременную остановку дыхания (синдром апноэ), что чревато заболеваниями сердца.

Капли для носа - временный выход

В некоторыых случаях храп возникает из-за заложеннности носа, вызванной острыми респираторными заболеваниями или аллергией. В таких случаях можно воспользоваться сосудосуживающими каплями или спреем. Назальные препараты нельзя употреблять длительное время, потому что они вызывают привыкание и повреждают слизистую носа.

Во избежание осложнений необходимо обратиться к врачу.

Долой лишние килограммы!

Лишний вес, даже незначительный, может привести к появлению храпа. Стройные люди менее подвергаются риску столкнуться с этой проблемой. Медики считают, что прибавка в весе на 10% увеличивает вероятность возникновения храпа на 50%. Поэтому первым разумным шагом в лечении храпа будет борьба с лишним весом - рациональное питание и выполнение физических упражнений.

Операция только в крайнем случае

Если консервативные методы лечения остаются неэффективными, стоит рассмотреть вариант о возможном хирургическим лечении. Оно состоит в удалении избыточных тканей мягкого неба для обеспечения беспрепятственного прохождения воздуха. Хирургическим путем также можно устранить другие дефекты носоглотки, вызывающие храп. Это искривление носовой перегородки, воспаленные миндалины, аденоиды.

Назальные стики

Это приспособление представляет собой самоклеющиеся пружинящие полоски на нос виде пластыря или собственно пластыри. Они обеспечивают приток крови к носоглотке и механически "подтягивают" извне ослабшую внутреннюю ткань. Для стойкого эффекта производители рекомендуют наклеивать полоску в течении 6 дней перед сном.

Однако, назальные наклейки будут бесполезны при наличии дефектов хрящевой ткани, гайморите, аденоидах.

Радиочастотная хирургия

Это высокоэффективный современный метод позволяет щадяще решить проблему храпа. Процедура проводится в амбулаторных условиях. Предварительно пациенту делают обезболивающий укол. Манипуляция злится не более получаса. Восстановительный период - 7-10 дней.

Не передайте перед сном

У любителей покушать на ночь переполненный желудок давит на диафрагму, из-за чего меняется давление в грудной клетке и, соответственно, в верхних дыхательных путях. Поэтому старайтесь придерживаться режима питания, при котором последний прием пищи будет не позже 18:00.

Советы "храпунам"

Старайтесь спать не на спине, а на боку.

Не употребляйте алкоголь перед сном, потому что он угнетает деятельность дыхательного центра головного мозга.

Избегайте употребление лекарств, расслабляющих мышцы, например, снотворных и антидеприсантов.

Бросьте курить или, по крайней мере, умеьшите количество выкуренных сигарет.

Ужинайте не позже, чем за 3 часа перед сном.

Мнение специалиста

Унивелсального средства для лечения храпа не существует. При выборе метода необходим индивидуальный подход. Для консервативного лечения часто используют назальные спреи.

В некоторых случаях показано использовать специальные компрессионные препараты, с помощью которых больному подается увлажненный кислород, и дыхание человека во сне нормализуется.

Из оперативных методов лечения наиболее щадящим и эффективным является радиочастотная хирургия. Во время этой малоболезненной процедуры врач с помощью электрода, в который подается высокочастотный радиосигнал, делает проколы в мягких тканях неба, что позволяет их подтянуть. При необходимости подрезается "резонатор" - небный язычок.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна