загрузка...

Знаете ли вы, что...

за все свою жизнь человек вырабатывает столько слюны, что ее хватило бы на 2 больших бассейна
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Как продлить жизнь

продлить жизнь

Известно, что хронические заболевания, и в первую очередь "болезни цивилизации", среди которых лидируют гипертония, ишемическая болезнь сердца, онкозаболеваиня, сахарный диабет, желчно- и мочекаменная болезнь, хрронический панкреатит, ожирение, язва желудка и 12 перстной кишки, очень трудно поддаются лечению средствами официальной медицины.

Актуальными являются также заболевания, связянные с витаминной и микроэлементной недостаточностью, повышенным содержанием холестерина в крови, с нарушением обмена веществ и т.д.

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году каждый второй человек будет страдать от аллергического заболевания. Чем больше система адаптации нашего организма нагружается медикаментами, химикатами, бытовыми загрязнениями, пыльцой карантинных растений, тем больше шансов для развития аллергии. Еще более яллергенным фактором, чем все остальное, является стресс.

Одной из проблем медицины является дисбактериоз. Являясь расстройством, а не диагнозом, по своей сути он страшнее болезни, ведь дисбактериоз характеризуется плохим пищеварением, что провоцирует процессы гниения и брожения н кишечнике и желудке, а это приводит к интоксикации организма. Дисбактериоз - своеобразный плацдарм для других хворей, главная причина старения организма. К нему приводит нездоровая, ненатуральная пища из супермаркетов, а также неконтролируемый прием антибиотиков и других медикаментов.

Все перечисленные выше болезни и состояния, как правило, возникают из-за неправильного образа жизни и питания. Но как же нужно жить и как питаться? - возникает вопрос. В качестве примера можно взять жизнь долгожителей, большинство из которых проживают в сельской местности.

Итак, рано утром они встают и начинают управляться по хозяйству. Лишь после этого завтракают, стараясь не преедать. Их скромный рацион состоит из приготовленных продуктов. Как правило сельчане-долгожители - добродушные, с чувством юмора люди, не злоупотребляющие вредными привычками. Очень часто у них большие семьи, а еще они активно участвуют в жизни своего села.

Окружающий их мир они воспринимают таким, как есть. Часто они доживают до 100 лет и более, сохраняя при этом активность тела и ясность ума.

Больше всего долгожителей проживают в Японии. В их рационе много продуктов из сои и риса, они употребляют много овощей, рыбы и морепродуктов. Яйца используют только для приготовления тофу - соевого творога. Это не только превосходный источник белка, но и вкусное и сытное дополнение ко всем блюдам.

Жизнь кавказских долгожитилей тоже во многом зависит от питания. На их столе всегда присутствуют фасоль, много разных приправ, ягод, перца, трав, фруктов и овощей. Очень популярна алыча, барбарис, ежевика, хурма, гранаты и виноград. Среди овощей преобладают лук, капуста, свекла и топинамбур. Кавказцы любят йогурт с медем - основной их напиток. Употребляют они мясо птицы, козлятину и баранину. В повседневный рацион долгожителей Кавказа входят крапива, амарант, черемша, дикая петрушка, портулак и орехи.

Растительное масло они делают из грецких орехов, вино пьют домашнее, но в умеренных количествах.

По мнению ученых, изучавших образ жизни долгожителей в разных странах мира, для того, чтобы долго жить и быть здоровыми, нужно придерживаться следующих правил:

Соблюдая все перечисленные выше правила, можно прожить до 100-105 лет. Конечно, оставаться до старости в хорошей форме не просто, но вполне возможно. И чем раньше мы станем следить за собой, тем больше шансов продлить молодость и до конца жизни сохранить здоровье. Даже в 50 лет, если у вас нет тажелого хронического заболевания, можно полностью пересмотреть свои привычки и тем самым добиться долголетия.

Упражнения для долголетия


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна