загрузка...

Знаете ли вы, что...

97% людей, которым предложат новую ручку, первым делом напишут свое имя
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Как похудеть быстро и уверенно

Самая большая женская проблема датируется наверное тысячилетиями, как похудеть? Мучительные диеты, изнуряющие тренировки, вечные комплексы, это все последствия принятого решения изваять прекрасное тело.

Но настоящая проблема не в нескольких лишних килограммах, а в неправильном взгляде на вещи. Истинная проблема состоит в том, что мы не знаем как изменить способ жизни и способ питания, а не просто сбросить от несколько лишних килограммов.

Предлагаем несколько правил, которые помогут вам приобрести элегантную фигуру, без нарушений в вашей психике:

Не нужно рассказывать всем, что вы начинаете новую диету, или будете питаться по новому.

Если вы расскажете многим людям(особенно женщинам), что начинаете новую диету, потом вам будет труднее оправдаться, если у вас что то не получится. Поэтому не нужно трубить налево и направо, что вы на диете, просто отклоняйте вопрос ответом, что вы не голодны, вы уже покушали и т.д.

Выберите себе питательный режим, который бы не травмировал ваш желудок и вашу психику. Кушайте, но в маленьких количествах и по чаще.

Награждайте себя

Если вы любите сладкое, но не можете себе его позволить из-за большого веса. Наградите себя раз в неделю кусочком шоколада, конфеткой или ложечкой меда. В противном случае искушение может вернуться с большей силой и тогда результат может быть катострофическим.

Разрешите себе помечтать, но более важно осуществить ваши фантазии. Представьте себе, что у вас красивая фигура. Но не нужно внушать себе, что вы обязательно должны быть похожей на ту или иную актрису. Будьте самой собой с вашим красивым и здоровым телом. Не забывайте, что самым важным в процессе похудения вы должны нравиться и хорошо себя чувствавоть в своем теле. Оно же ваше.

Превратите спорт в любимое хобби

Физические упражнения незаменимая часть похудения, если не самая важная. Но только при слове спорт, у вас возникают неприятные ощущения? Когда же мне ходить на фитнес, сколько же это будет стоить - эти вопросы не дают вам покоя. Но спорт не обязательно должен быть классическим. Это может быть просто более длительная прогулка с вашим домашним любимцем или просто поднимание по ступенькам.

Забудьте о лифте и увеличьте ваши прогулки. Эффект гарантированный.

Обманите весы

Купите себе очень красивые джинсы или брюки, но на два размера меньше. Не нужно взвешиваться на весах, а просто когда вы почувствуете себя готовой наденьте их. Потому что не килограммы важные для вашей фигуры, а сантиметры. Иногда ваши кости могут весить больше или ваш олганизм задерживает жидкость и это может отражаться на вашем весе.

Но если сантиметры будут уменьшаться, тогда и ваши размеры будут приближаться к идеальной фигуре.

Почему нам не помогают диеты

Понятно - пора не пора и мы на диете. Мы хотим похудеть, чтобы лучше выглядеть. Чтобы мы были в форме. Но это дается очень трудно. Почему так получается? Сейчас попытаемся разобраться.

1. Мы ставим цели, но не следуем им

Мы очень часто хотим сбросить очень много килограммов и при этом за очень короткое время. Эффект получается точно обратным - мы сбрасываем килограммы, но наш истощенный организм возвращает все и даже еще с лихвой. Ставьте себе реальные цели и шаг за шагом следуйте им.

2. Мы не знаем достаточно

Мы ошибаемся. Мы вибираем неподходящую диету или режим питания. Мы не интересуемся. мелкими деталями о выбранной диете и бросаемся в нее с головой. Если вы серьезно решили сбрасывать вес, то не мешало бы посетить диетолога и проконсультироваться с ним о выборе питательного режима, о физической активности и если необходимо о приеме медикаментов.

3. Нам не хватает эмоциональной поддержки

Если родственники, подружки, знакомые, коллеги не оказывают достаточной эмоциональной поддержки, то шанс, что нам поможет диета не очень большой.

Конечно, похудание это личный выбор и он требует большой силы воли, но в любом случае эмоциональная поддержка не помешает. Даже если вас не поддерживают словами: "Браво! Ты успеешь! Сегодня ты выглядишь прекрасно!" - поищите поддержку окружающих и объясните им, что такая поддержка вам очень необходима.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна