загрузка...

Знаете ли вы, что...

Арахис используется в производстве динамита
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowУход за теломarrowУхаживаем за ногтями

Ломкость ногтей

ломкость ногтей

Существует несколько причин ломкости ногтей - продолжительный контакт с водой, травма, агрессивные лаки и жидкости для снятия лаков и нехватка витаминов. Чтобы вернуть здоровый вид ногтям, в рацион нужно включить продукты с необходимыми витаминами.

Витамин В12

Нехватки этого витамина вызывает ломкость ногтей и даже возможно изменение их цвета. Витамин В12 можно употреблять в виде пищевой добавки или включить в меню продукты, которые содержать этот витамин: яйца, салат, соя, бананы и шпинат.

Витамин А

Витамин А помогает нашему организму переработать белки, которые со своей стороны очень важные для здоровых ногтей. Нехватка витамина А делает ногти ломкими и способствует образованию заусенец. Витамин А содержит ретиноид, нехватка которого делает ногти мягкими и слабыми. Можно ежедневно принимать мультивитамины с содежанием витавина А, а можно включить в свой рацион следующие продукты: молочные продукты, манго, морковь, сладкий картофель.

Витамин D

Нехватка витамина D приводит к сухим и ломким ногтям. Недостаточное количество уменьшает и абсорбированный организмом кальций. Обеспечить свой организм витамином D можно с помощью пищевых добавок или употребляя продукты: брокколи, яйца, молоко, молочные продукты, тунец.

Еще

Не забывайте пить достаточное количество воды!

Здоровые ногти нужнаются в биотине. Его можно получить с продуктами: цветная капуста, салат, арахис.

После купания или после мытья посуды, нанесите на ногти и кожу вокруг них миндальное масло, оно помогает ногтям оставаться здоровыми.

Делайте легкое упражнение - прижимайте кончики пальцев (не ногти) к твердой поверхности, это упражнение стимулирует кровообращение и помогает ногтям.

Глюкозамин сульфат способствует росту ногтей. Можно купить в аптеке в виде капсул с гелем.

Сухие, ломкие ногти

Сухие и ломкие ногти - это часто встречающаяся проблема у многих женщин. После того, как ногти вырастут начинается расслоение кончиков и очень часто это продолжается по всех ногтевой пластине. Очень часто такие ногти слабые и растут очень медленно по сравнению с здоровыми ногтями.

Так ногти стареют. Но есть и другие причины из-за которых ногти могут быть сухими и ломкими:

Выбор жидкости для снятия лака

Использовать жидкость для снятия лака должно быть не чаще одного раза в неделю, особенно, если жидкость содержит ацетон, ацетон очень сильно пересушивает ноготь.

Дегидратация

Нехватка влаги делает ногти очень ломкими.

Очень много воды

Если у вас продолжительные контакты с водой (достаточно помыть посуду без перчаток), имейте ввиду, что ногти абсорбируют очень много воды. После этого следуют сухие и ломкие ногти.

Использование различных препаратов

Частое использование химических препаратов сильно сушит ногти.

Пилочки для ногтей

Металлические пилочки очень агрессивные, а подпиливание ногтей в обе стороны может способствовать расслоению ногтей.

Нехватка витаминов и минералов

Нехватка кальция, железа, белка может привести с сухости и ломкости ногтей.

Проблемы с щитовидной железой

Проблемы с щитовидной железой одна из самых серьезных причин ломкости ногтей.

Предохранение и лечение

Использование укрепителя для ногтей важный шаг в борьбе с этой проблемой. Но не забывайте, что эти средства могут предохранить, но не могут избавить вас от этой проблемы.

Носите перчатки

Когда вы занимаетесь домашними делами, при которых ваши руки имеют контакт с водой обязательно надевайте перчатки. То же самое касается других работ при которых требуется использование химических препаратов.

Подпиливайте ногти очень внимательно

Используйте стеклянную или керамическую пилочки, вместе металлической и старайтесь подпиливать ногти только движением в одну сторону.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна