загрузка...

Знаете ли вы, что...

среди людей, которые могут двигать ушами только одна треть может двигать одним ухом
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

10 идей, чтобы оставаться свежей в конце рабочего дня

в офисе

Планируйте свою работу

Обыкновенно после обеда вы уже не очень бодрые. Для последних двух часов рабочего дня оставьте себе не очень трудные задачи, оставьте то, что доставляет вам удовольствие.

Так после рабочего дня вы останетесь в хорошем настроение и будете готовы к развлечениям.

Список успехов

Вы прекрасно знаете как угнетают списки с задачами, которые вы не выполнили. Сделайте наоборот, в конце рабочего дня составьте список с теми делами, которые вы исполнили.

В этом случае вы покинете рабочее место с чувством удовлетворенности.

Предчувствие о прекрасном вечере

Если у вас на вечер намечено приятное мероприятие, например, поход в театр или кино, то поставьте билеты на видном месте.

Так вы будете постоянно в приятном ожидании последних часов рабочего дня.

Освежите свои глаза

Если глаза уставшие, то это отражается и на настроении. При работе с компьютером, старайтесь время от времени смотреть вдаль.

А если часто поморгать, то вы не будете ощущать сухости в глазах.

Наведите порядок на рабочем столе

Перед тем как покинуть рабочее место, наведите порядок на столе, отсортируйте документы, выбросите не нужное, сотрите электронную почту, на которую вы уже ответили.

С помощью такого ритуала, вы приведете свои мысли в порядок и спокойно закончите рабочий день.

Что-нибудь, чтобы обмануть голод

Вам наверное знакомо такое чувство как умирать от голода, а ожидаемый ужин едва через час. Лучше всего съешьте яблоко или кусочек натурального шоколада - он дает энергию, но не убивает аппетит.

Освежитесь

Вдохните несколько капелек эссенции лимонной травы, и вы почувствуете себя совершенно новой, готовой к интересным разговорам за ужином.

Используйте силы пророды

Вы себя почувствуете лучше, если в офисе будет много цветов. Всегда можно найти место для нескольких горшочков с цветами. Посадите мяту.

Вы иногда можете пожевать ее листики - это действует ободряюще.

Массаж для свежести

На ухе находится 400 точек для акупунктуры. Массажируйте эти точки сверху вниз, никто не заметит, а вы почувствуете себя снова бодрой.

Прогоните плохое настроение с улыбкой

Улыбка делает вас счастливой. Даже если вам и не до этого, то все равно улыбнитесь, ваш мозг воспримет этот как сигнал для выработки горомонов счастья.

Стимулирование наружных и внутренних органов с помощью массажа ушей

1. Устройтесь удобно в кресле, на диване или на стуле (где вам удобно). Затем кончиками пальцев обеих рук начинайте одновременно разминать края ушей - от мочки до верхушки по счету: раз - снизу вверх; два - сверху вниз: три - снизу вверх и так 12 раз.

2. Не отнимая пальцев от ушей начинай тянуть верхушку уха вверх по счету: раз -два -три, затем снова: раз -два-три. Сделайте так четыре раза (так, чтобы общее число потягивания верхушки ушей составило 12 раз).

3. Затем проделайте то же самое с мочками ушей: оттягивайте их вниз одновременно с двух сторон по счету: раз два - три (общее количество движений - 12 раз). На Востоке считается, что, чем длиннее мочка уха, тем дольше живет человек.

4. Заложите пальцы рук "за уши" и быстрыми движениями (одновременно) прижимайте уши так, чтобы они закрывали ушное отверстие. Делайте также по счету: раз-два-три... Общее количество -12 раз.

5. Указательными пальцами обеих руг массируйте уши с внутренней стороны. Число оборотов 12 раз.

6. Указательные пальцы обеих рук вставьте в ушное отверстие и вращайте их, словно ввинчиваясь в середину уха по счету: раз -два - три. (Сделать 12 раз).

7. Последнее упражнение: большие пальцы обеих рук также вставьте в ушные отверстия и одновременно вращайте тем же методом, что и в шестом упражнении.

Вот и все. Написано много, но все упражнения займут максимум 2-3 минуты. Ощущение ясности и бодрости вам обеспечено.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна