загрузка...

Знаете ли вы, что...

пиявка насосавшись крови курильщика, отпадает мертвой
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

Умственное переутомление

При умственном переутомлении рекомендуется прием теплой ванны или хотя бы ненадолго (всего на 10-15 минут) опустить ноги до щиколоток в теплую воду.

При этом желательно выпить 0,5 стакана настоя мяты перечной. Готовится настой так: 1 чайная ложка травы на 1 стакан кипятка.

От переутомлений, депрессии, для повышения тонуса

Еще в XVIII веке, в монастырях Германии монахи готовили настойку "Дух мелиссы". Чтобы ее приготовить нужно взять 1-2 столовых ложки сухих листьев мелиссы, 1 г корня дягиля, кожуру одного лимона, 1-2 штуки гвоздики и по щепотке молотого мускатного ореха и толченых семян кориандра.

Все это нужно хорошо измельчить, перемешать, залить 1 литром водки и настоять две недели в темном и прохладном месте, затем процедить через марлю и разлить в тару. Принимать настойку рекомендуется очень маленькими дозами (по 1-2 капли один раз в день не более 1-2 недель, принимать нужно курсами), добавляя как бальзам в чай.

Во время приступа мигрени можно использовать настойку для натирания висков.

И еще, чтобы голова никогда не болела, а мозг отлично работал, не забывайте его подкармливать. Наш организм нуждается в следующих важных микроэлементах:

Глюкоза:

Она поставляет энергию для работы мозга (содержится в хлебе, макаронных изделиях, картофеле, винограде).

Железо:

Необходимо для доставления кровью кислорода в головоной мозг (содержится в нежирном мясе, печени, яблоках сорта "Антоновка обыкновенная", кунжуте, овощах).

Витамины группы В:

Они помогают головному мозгу быстро "включиться" в работу (содержатся в нежирном мясе, печени, дрожжах, злаках, молоке).

Цинк, медь:

Эти элементы улучшают процесс мышления (содержатся в цветной капусте, ржи, картофеле, овсе).

Лецитин:

для улучшения памяти и концентрации (содержится в орехах, сельди и яйцах).

Кальций, магний:

помогают укрепить нервы (содержатся в курином мясе, йогурте, сыре).

Теплая ванна (желательно с травой мяты, хмеля или пустырника) и прием настоя мяты успокаивают и помогают снять нервное напряжение.

Настойка "Дух мелиссы" у нас еще малоизвестна. Компоненты этой настойки в указанной дозировке нетоксичны, поэтому ее использование заслуживает одобрения. В случае индивидуальной непереносимости некоторых трав, входящих в ее состав, то применение этой настойки следует избегать.

Для того, чтобы наш мозг работал полноценно он нуждается более чем в 10 веществах. А чтобы эти вещества поступали в наш организм, нужно помнить о здоровой и питательной пище, в которую входят разнообразные продукты растительного и животного происхождения (конечно в умеренных количествах).

Гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга и укрепления мышц шеи полезна, но ее нужно выполнять регулярно. Подушки с лекарственными растениями (лавром, шишками хмеля) нормализуют сон и предупреждают возникновение головной боли.

Но опять же следует напомнить, что при частых головных болях обязательно надо пройти обследование, а при гипертоническом кризисе применять назначенные врачом препараты.


Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна