загрузка...

Знаете ли вы, что...

Человеческий глаз передает мозгу 10 мегабит информации в секунду
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowУход за лицом

Диета для кожи

диета для кожи

Вы возлагаете все надежды на новый крем? Лучше пройдитесь до ближайшего супермаркета и положите в корзину то, что так необходимо вашей коже.

Что находится в вашей тарелке на завтрак, обед или ужин - все целиком на вашей совести.

Если вам нравится, когда кожа натянута на кости, а-ля манекенщица, значит придется мириться и с цветом лица. Его уже не спасет ни один тональный крем.

Но все не так грустно как кажется, ведь вы стараетесь питаться правильно? Реальность такова: в то время как желудку хоть что-то перепадает, нашей коже не достается ничего. Сухость, высыпания, жирный блеск - это ее реакция на ваш рацион.

Признайтесь, когда вы в последний раз ты ели тунец или заправляли салат льняными семечками? Пока в вашем рационе не появятся продукты, которые необходимы вашей коже, вы можете забыть слова "бархатная", "нежная", "чистая".

План спасения кожи такой: сначала вы идете за покупками, а потом на кухню - баловать кожу лица "питательными веществами". Изнутри.

Миндаль

миндаль

Вы знаете почему его так ценит наша кожа? Эти косточки (не орехи!) укомплектованы витамином Е - это мощный блокатор УФ-излучения.

Если вам белая кожа кажется более привлекательной, чем загорелая, то смело ешьте миндаль - он поможет сохранить кожу вашего тела белоснежной.

Согласно исследованиям, те, кто съедал 14 мг витамина Е в день (около 20 зерен миндаля), а потом шел на пляж, загорел меньше, чем те, кто от миндаля отказался.

Ученые называют его витамином молодости - он защищает клетки от влияния свободных радикалов, а это главные виновники старения, а также от других вредных факторов окружающей среды.

Миндаль можно заменить 100г арахиса или 150г брокколи.

Морковь

морковь

Морковь не простой овощ, а настоящая волшебная палочка! Оранжевого цвета.

Во-первых-она полезна для глаз. Во-вторых -убирает воспаления на коже. В-третьих-морковь доставляет в клетки витамин А. Причем в очень больших количествах.

Ретинол, который одинаково успешно лечит и акне и морщины, связан с ним одной химической формулой. Кроме того, витамин А помогает процессу обновления клеток, то есть ужасная история, в которой мертвые клетки и кожный жир объединяются и забивают поры коже, не о вас.

Есть еще один повод погрызть морковку- это витамин А, который снижает риск развития рака кожи. Ешьте по одному крупному клубню в день, и вы еще укрепите и десны.

Морковь можно заменить 1 стаканом молока или 1 кусочком сыра чеддер.

Черный шоколад

шоколад

Шоколад -это почти лекарство - он приводит в порядок давление, лечит кашель и заставляет наш мозг работать лучше. Обязательно включите его в список покупок под номером "один". Также шоколад защищает нашу кожу от солнечных ожогов, улучшает цвет лица и избавляет нашу кожу от покраснений, особенно это хорошо накануне важных событий.

Спасибо сказать за это нужно флавоноидам, антиоксидантам входящим в его состав.

Согласно исследованиям, те, кто пил какао, могли похвастаться лучшей текстурой кожи и сильнейшей сопротивляемостью УФ-лучам по сравнению с теми, кто выбрал воду. Вам потребуется не более 50 г в день.

Шоколад может заменить черника, клубника, вишня, малина - в большом количестве.

Льняное семя

льняное семя

После того, как мы избавились от акне, сразу на нашем лице появились морщинки. Более того, они очень быстро освоили носогубные складки и начали размножаться на глазах.

Предложите им льняные семечки. Семена льна содержит жирные кислоты омега-3, которые быстро уберут темные круги и разгладят ненужные вам складки.

Ученые провели одно исследование: участницы, которые принимали 2 г льняных семян в день (1/2 ч. ложки), в результате они получили в подарок хорошо увлажненную кожу и значительно меньше воспалений на лице. Но только через 6 недель, так что быстрого результата ожидать не приходится.

Жиры способны привлекать воду к клеткам, заполняя морщинки изнутри. Плюс они усиливают сопротивляемость организма к высыпаниям. Добавляйте льняные семян в овсянку или овощные салаты.

Семена льна может заменить масло из семян льна (1 ст. ложка), лосось (120 г), грецкие орехи (14 половинок).

Кукурузное масло

кукурузное масло

Жирные кислоты омега-6 очень трудно найте в природе. Но ученые обнаружили их в кукурузном масле. Эти очень ценные кислоты прекрасно увлажняют очень сухую, помогают при зудящей и шелушащейся коже.

Также они поддерживают стенки клеток кожи более эластичными, что позволяет воде лучше проникать внутрь. Также кукурузное масло прекрасно помогает при кожной экземе.

Какое количество масла рекомендуется употреблять? Всего 5-10% от дневного потребления калорий (всего 2-3 столовые ложки). Заправляйте им салаты, потому что при жарке ценные жирные кислоты кукурузного масла разрушаются.

Кукурузное масло может заменить масло тыквенных семечек или виноградных косточек.



Диета для кожи




Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна