загрузка...

Знаете ли вы, что...

слоны и люди - единственные млекопитающие, которые могут стоять на голове
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowПсихология

Проведите генеральную уборку души

душа

Когда расчищены старые завалы, и выброшен старый хлам, в квартире после генеральной уборки становится светло и уютно. А почему бы нам не проделать то же самое с  нашей душой?

Даже при регулярной уборке в доме, при более пристальном взгляде можно обнаружить пыль за шкафом, залежи вещей, которыми вы давно уже не пользуетесь. Поэтому раз в пол года рекомендуется проводить генеральную уборку своего жилища.

А как обстоят дела с вашей душой? Когда в последний раз вы проводили ревизию накопленного опыта, избавлялись от ненужных стереотипов и устаревших привычек? Генеральная уборка своей души также необходима. Душевный мусор, который мешает вам жить счастливо обиды, неправильные представления о себе (комплексы).

Прощение самой себя и всех, кто вас когда-то обидел – снимет с души тяжелый камень. Когда вы сделаете это, то обнаружите, что в вашей жизни поводов для радости намного больше, чем вам казалось.  Перед вами откроются новые возможности и горизонты, о которых вы даже и не мечтали.

Инвентаризация своих убеждений

Мнение, которые мы слышим постоянно, изо дня в день, начинает казаться нам истинным. И мы начинаем строить свою жизнь отталкиваясь от этого стереотипа. Например, мы, начинаем сравнивать себя с моделью из глянцевого журнала и решаем: „Пожалуй, я полновата”. И затем начинаем думать о своей фигуре: „я толстая”, „моя фигура ужасная” и так далее. Такие негативные установки распространяются на все сфер, нашей жизни: отношения с противоположным полом, карьеру, семейные отношения, здоровье, финансы. Главная опасность в таких установках кроется в том, что деструктивные убеждения входят постепенно в нашу жизнь, но в нашем сознании укореняются, и начинают нам казаться родными и конечно же единственно правильными. Но на самом деле все ведь не так!

Что делать

Запишите основные составляющие вашей жизни на листке бумаги. Например, Я/ Здоровье/ Личные отношения/ Реализация/ Финансы/ Досуг. Напротив каждого из пунктов напишите, что вы думаете по этому поводу – здесь важны ваши первые, спонтанные мысли. Теперь проанализируйте, то что вы написали. Выделите сферы, где присутствуют деструктивные установки. Если вы хотите больше позитива в вашей жизни, то для начала следует избавиться от негатива. Только после этого пойдут изменения  в лучшую сторону.

Цените себя

Наше настоящее мнение о самих себе словно зеркало отражает наше отношение к миру. Если вы хотите стать более терпимой к людям, нужно научиться видеть „стакан наполовину полным”, а не „не наполовину пустым”, начинать придется с принятия самих себя. Нельзя избавиться от обидчивости на окружающих, если вы при этом остаетесь очень требовательной к собственной персоне и казните себя за малейшие промахи.

Что делать

Признаться в том, что вы далеки от идеала, бывает очень трудно. А вы спрашивали себя:”Почему мне так важно быть лучшей?”  Истинные причины перфекционизма, как правило, кроются в вашем детстве. Бывает так, что родители, стремясь через своих детей наверстать то, они упустили в своей жизни. Родители хотят, чтобы их дети (сын или дочь) были самыми лучшими.  А если подобные стремления будут выражаться через сравнения (Лена выполнила эту задачу лучше, чем ты), критику (ты что, не можешь правильно прочитать?!), неприятие (будешь  себя плохо вести – я перестану тебя любить), это может серьезно навредить самооценке ребенка. И когда такой человек станет взрослым, то он будет постоянно винить себя, за то, что он не может соответствовать придуманному кем-то идеалу. Но не стоит обижаться на родителей, они наверняка действовали из самых благих намерений, желая вам искренне добра. Но и руководствоваться такими установками всю жизнь тоже не стоит.

Самое важное, что вам нужно осознать: вы такая, как есть в данный момент, со всеми вашими недостатками – достойны любви и уважения. Научитесь проще относится к собственным промахам. Психологи утверждают, что понятия такого как „ошибка”, вообще не существует – есть опыт, который и помогает нам совершенствоваться. У всех, кто вам дорог больше всего на свете, также есть свои достоинства и свои недостатки, но ведь вы любите этих людей не за что-то, а просто так. Начните относиться к себе точно также: любите и принимайте себя просто так. Только потому что вы есть.

Если вы хотите позитива, то сосредотачивайтесь только на хорошем. Не нужно зацикливаться на борьбе со своими недостатками – концентрируйтесь на развитии достоинств. Тогда все хорошее, что есть в вас, обязательно начнет приумножаться. И будет дарить радость не только вам, но и окружающим.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна