загрузка...

Знаете ли вы, что...

Уровень тестостерона при формировании зародыша влияет на длину пальцев и умственное развитие
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов


Яблочная диета

яблочная диета

Яблочная диета, пожалуй, самая сложная. Так как она представляет из себя сплошные разгрузочные дни, 48 часов.

Выдержать 48 часов на одних яблоках будет трудно, хотя и очень полезно: вы сбросите вес и восстановите обмен веществ, тем самым подстрахуетесь от лишнего веса на будущее.

Яблоки - полезный продукт, врачи не зря их рекомендуют при: болезнях печени, гипертонии, болезнях почек и желчного пузыря.

Чтобы лучше подготовить организм к яблочной диете рекомендуется предварительно принять слабительное.

Этим способом лучше не увлекаться, да и врачи не советуют использовать этот способ для похудания, но один раз не навредит.

Это только сделает ваши страдания достижения идеальной фигуры более эффективными.

Главное правило этой диеты - это ничего не есть, кроме яблок. Ну и конечно вода, но не очень много, можно добавить кефир, но не больше двух стаканов в день.

Что касается сорта яблок, то лучше выбирайте зеленые яблоки и, как можно покислей.

Не нужно брать переспевших красных гигантов, в них больше углеводов, которые нам совершенно не нужны.

Кушать вам придется 5-6 раз в день, по одному яблоку не больших размеров. Вы также можете несколько яблок запечь в духовке: в печеных яблоках много пектина, а именно он поможет вам очистить ваш организм.

Только никакого сахара.

Вы можете позволить себе еще одно кулинарное блюдо: яблочный салат, но ингредиентами салата будут все те же яблоки, сухой укроп, лимонный сок. Можно добавить еще и зеленого лука, он не навредит, но прибавит вам вкусовых ощущений.

Соли, различных специй, соусов - вам нельзя, не забывайте об этом.

Существует огромное количество яблочных диет. Большинство из них предлагает смешивать яблоки с йогуртом, сыром и даже с мясом.

Но все эти способы рассчитаны на более продолжительный период, чем два дня. Так что лучше от всего этого воздержаться.

Диета

Первый день

Первый день — овощной. Выбирайте свои любимые овощи и ешьте их в любых количествах! Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Второй день

Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Выбираем любые фрукты и едим весь день в любом количестве! Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте на завтрак и в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Третий день

В этот день упор делается на кисломолочные продукты. Выберите свой любимый напиток - кефир, йогурт, ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня в любом количестве! Если вы чувствуете сильный голод, то съешьте 200-300 грамм обезжиренного или нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Четвертый день

Фруктовый или овощной день на ваш вкус. Едим в любом количестве! Важно овощи только тушить, варить или сырыми есть! В течение всего дня и запивайте минеральной водой.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе все сброшенные килограммы вновь вернуться!

Повторить диету можно через 2 недели!



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна