загрузка...

Знаете ли вы, что...

При рождении в теле ребенка порядка 300 костей, во взрослом возрасте их остается всего 206
Рассылки Subscribe.Ru
Единственная красота - это здоровье
Подписаться письмом

полезное плавание
в чем польза сухофруктов

ГлавнаяarrowНародная медицина

Уменьшить боли при остеохондрозе

остеохондроз

Остеохондроз - заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника, а также тазобедренных и коленных суставов.

Болезнь, к сожалению, сейчас прогрессирует. Как же снять боль?

Для начала нужно принять такую позу, в которой мышцы спинопоясничного и шейного отделов позвоночника были как можно более расслаблены, или попросту лечь на спину или живот.

В лежачем положении необходимо согнуть ноги в коленях и положить их на высокую подушку, чтобы стопы не касались постели.

Под поясницу также следует подложить подушку так, чтобы поясничный отдел плотно к ней прилегал. Кровать со стороны головы должна быть немного приподнята.

При расслаблении всех мышц снимается боль и это способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека.

Но это только в состоянии абсолютного покоя, так как активные движения конечностями и туловищем при острой боли значительно ухудшают состояние дегенеративного диска и усиливают раздражение нерва.

Больной человек должен удобно лежать, чтобы прошла боль. Положение на животе более удобное, так как можно растереть обезболивающими средствами и растирками.

После растирания, голое тела нужно накрыть чем то шерстяным (шарф, платок) и закрепить. Сверху можно еще положить теплую грелку.

Массаж также дает хороший эффект, но все это нужно делать после назначения врача.

Советы

При остеохондрозе нужно избегать охлаждения организма. Переохлаждение организма очень опасно, это обозначает обострение болезни, возникновение резкой боли.

В профилактике и лечении остеохондроза важную роль играет правильное питание. Принимать пищу нужно маленькими порциями 6 раз в день.

Также можно приготовить настойку индийского лука при остеохондрозе.

Противопоказаны продукты: изюм, виноград, виноградные соки и вина, бобовые.

Упражнения против остеохондроза

1. Опустите подбородок к шее. Сначала поверните голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Приподнимите немного подбородок. Снова поверните голову 5 раз вправо, затем 5 раз влево.

3. Наклоните голову в правую сторону, пытаясь достать плечо ухом, снова 5 раз вправо, 5 раз влево.

4. Держите голову прямо. Преодолевая напряжение напряженных мышц шеи, прижимайте подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом должна тянуться вверх.

5. Ладонью надавите лоб и напрягите мышцышеи. Повторите это упражнение 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягите мышцы шеи и надавите левой ладонью на левый висок, также 3 раза по 7 секунд. Затем проделайте то же самое с правой ладонью и правым виском.

7. Держите подбородок прямо, руки на затылке. Надавите затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Соедините руки в пальцах, подведите их под подбородок. Надавите подбородком на руки 3 раз по 7 секунд.



Будем Вам благодарны, если Вы расскажете о нас друзьям!

Последние новости

загрузка...

Новости




причины нарушения сна